Mit zunehmendem Alter leiden viele Menschen unter übermäßigem Ergrauen der Haare. Was kann man also gegen übermäßiges Ergrauen tun? Welche Lebensmittel sind hilfreich im Kampf gegen graues Haar? Und was verursacht überhaupt graues Haar? Wenn Sie es wissen möchten, begleiten Sie uns bei der Suche nach Antworten auf diese Fragen! Mit zunehmendem Alter ist das Ergrauen der Haare unvermeidlich. Aber muss das Haar wirklich grau werden?Die Traditionelle Chinesische Medizin geht davon aus, dass die Regulierung von Milz, Magen, Qi und Blut bei älteren Erwachsenen dazu beitragen kann, vorzeitiges Ergrauen zu verhindern. Schauen wir uns das genauer an:
Gehen Sie vor 23 Uhr zu Bett
Viele TCM-Praktiker sind sich einig, dass es vorteilhafter ist, für einen guten Schlaf zu sorgen, als sich stark auf Tonika zu verlassen, um Leber und Nieren zu nähren und so vorzeitiges Ergrauen oder Haarausfall zu verhindern.Aus Sicht der TCM fließt zwischen 23 Uhr und 3 Uhr morgens das Blut durch die Gallenblase und die Leber. Der Körper sollte daher während dieser Zeit vollständig ruhen. Andernfalls wird die regenerative Funktion der Leber beeinträchtigt, was die Auffüllung des Leberbluts behindert. Dies wiederum beeinträchtigt das normale Haarwachstum.
Regelmäßige Bewegung zur Entspannung von Körper und Geist
Im Alltag ist angemessene Bewegung unerlässlich. Sie fördert die Zirkulation von Qi und Blut im gesamten Körper, insbesondere in der Kopfhaut. Regelmäßige körperliche Aktivität ist daher sehr vorteilhaft, wobei der Schwerpunkt auf Übungen für die unteren Gliedmaßen und Schultern liegen sollte.Der moderne Lebensstil ist oft mit langem Sitzen verbunden, was zu einer schlechten Durchblutung der unteren Gliedmaßen führt!
Variieren Sie Ihre Frisur
Frauen sollten es vermeiden, ihr Haar täglich über längere Zeit fest zusammenzubinden, da übermäßiges Ziehen den Haarausfall verstärken kann.Vermeiden Sie außerdem das ständige Tragen von zu engen Haarbändern, da diese die lokale Durchblutung der Kopfhaut beeinträchtigen können. Wenn Sie Ihr Haar zusammenbinden, variieren Sie den Stil und vermeiden Sie es, immer wieder dieselbe Stelle zu befestigen. Durch regelmäßiges Wechseln der Scheitelseite beugen Sie auch Haarausfall durch wiederholtes Styling vor. Erhöhen Sie die Aufnahme von schwarzen Lebensmitteln. Schwarze Lebensmittel wirken sich vor allem positiv auf die Nieren aus und nähren die Nierenessenz.Nehmen Sie dunkle Lebensmittel wie schwarze Sesamsamen, schwarze Bohnen, schwarzen Pilz und schwarzen Klebreis in Ihre tägliche Ernährung auf. Bereiten Sie beispielsweise schwarzes Sesampulver oder schwarzes Bohnenpulver als Morgentee zu. Darüber hinaus helfen Longan, rote Datteln (oder schwarze Datteln) und dunkle Trauben, Haarausfall vorzubeugen. Dunkle Meeresfrüchte wie Seetang, Kelp und Laver sind reich an Jod und fördern glänzendes Haar.
Finger-Kopfhautmassage
Verwenden Sie zum täglichen Kämmen Kämme aus Naturholz oder Materialien, die Büffelhorn enthalten. Dies verhindert statische Aufladung und minimiert Haarbruch. Wenn Sie keinen Kamm verwenden möchten, sind Ihre Finger eine hervorragende Alternative. Kämmen Sie Ihr Haar von vorne nach hinten und massieren Sie dabei sanft mit kreisenden Bewegungen die Kopfhaut mit den Fingern. Dies regt die Durchblutung an.