Når vi bliver ældre, er der mange, der bliver bekymrede over en overflod af grå hår. Så hvad skal man gøre ved overdreven grånelse? Hvilke fødevarer er gavnlige for at bekæmpe hvidt hår på hovedbunden? Hvad forårsager gråt hår? Hvis du er ivrig efter at vide det, så kom med os nu, hvor vi udforsker disse spørgsmål!
Med alderen er det uundgåeligt, at håret bliver gråt. Men skal håret nødvendigvis blive gråt?Traditionel kinesisk medicin antyder, at regulering af milt, mave, qi og blod hos ældre voksne kan hjælpe med at forhindre for tidlig grånelse. Lad os se nærmere på dette:
Gå i seng før kl. 23
Mange TCM-udøvere er enige om, at det er mere gavnligt at sikre en god nattesøvn end at stole på kosttilskud til at nære lever og nyrer for at forhindre for tidlig grånelse eller hårtab.Set fra et TCM-perspektiv strømmer blodet gennem galdeblæren og leveren mellem kl. 23 og 3. Kroppen bør derfor være fuldt udhvilet i dette tidsrum. Ellers forringes leverens regenererende funktioner, hvilket hindrer genopfyldningen af leverblod. Dette påvirker igen den normale hårvækst.
Regelmæssig motion for at slappe af i krop og sind
I dagligdagen er passende motion afgørende. Det fremmer cirkulationen af qi og blod i hele kroppen, især i hovedbunden. Regelmæssig fysisk aktivitet er derfor meget gavnlig, med særlig vægt på øvelser, der er målrettet underbenene og skuldrene.Den moderne livsstil indebærer ofte langvarig siddende stilling, hvilket fører til dårlig blodcirkulation i underekstremiteterne!
Vary your hairstyle
Kvinder bør undgå at binde deres hår stramt i længere perioder hver dag, da overdreven trækning kan øge hårtab.Undgå desuden at bære alt for stramme hårbånd, da disse kan forringe den lokale cirkulation i hovedbunden. Når du binder håret, skal du variere stilen og undgå at fastgøre håret fra det samme område gentagne gange. Ved regelmæssigt at skifte skille vil du undgå bekymringer om tyndere hår som følge af gentagen styling. Øg indtagelsen af sorte fødevarer. Sorte fødevarer er især gavnlige for nyrerne og nærer nyreessensen.Inkluder mørke fødevarer i din daglige kost, såsom sorte sesamfrø, sorte bønner, sort svamp og sort klæbrig ris. Forbered for eksempel sort sesampulver eller sort bønnepulver som morgenmad. Derudover hjælper longan, røde dadler (eller sorte dadler) og mørke druer med at forhindre hårtab. Mørke havfødevarer som tang, kelp og laver er rige på jod, hvilket fremmer glansfuldt hår.
Fingermassage af hovedbunden
Til daglig kæmning bør du vælge kamme lavet af naturligt træ eller materialer, der indeholder bøffelhorn. Dette forhindrer statisk elektricitet og minimerer hårbrud. Hvis du foretrækker ikke at bruge en kam, er dine fingre et glimrende alternativ. Kæm fra front til bag, og brug fingrene til at massere hovedbunden blidt med cirkulære bevægelser. Dette stimulerer blodcirkulationen.