S přibývajícím věkem mnoho lidí trápí nadměrné šedivění vlasů. Co tedy dělat s nadměrným šedivěním? Jaké potraviny jsou prospěšné v boji proti šedivění vlasů? Co způsobuje šedivění vlasů? Pokud vás to zajímá, pojďte s námi prozkoumat tyto otázky!
S přibývajícím věkem je šedivění vlasů nevyhnutelné. Ale musí vlasy nevyhnutelně šedivět?Tradiční čínská medicína naznačuje, že regulace sleziny, žaludku, čchi a krve u starších dospělých může pomoci zabránit šedivění vlasů. Podívejme se na to podrobněji:
Jděte spát před 23:00
Mnoho praktiků TCM se shoduje, že místo agresivního užívání tonik na výživu jater a ledvin, aby se zabránilo předčasnému šedivění nebo vypadávání vlasů, je prospěšnější zajistit si dobrý spánek.Z pohledu TCM mezi 23:00 a 3:00 hodinou proudí krev žlučníkem a játry. Tělo by proto mělo být během této doby zcela odpočinuté. V opačném případě je narušena regenerační funkce jater, což brání doplňování jaterní krve. To zase ovlivňuje normální růst vlasů.
Pravidelné cvičení pro uvolnění těla a mysli
V každodenním životě je nezbytné vhodné cvičení. Podporuje cirkulaci čchi a krve v celém těle, zejména ve skalpu. Pravidelná fyzická aktivita je proto velmi prospěšná, se zvláštním důrazem na cvičení zaměřená na dolní končetiny a ramena.Moderní životní styl často zahrnuje dlouhodobé sezení, což vede ke špatnému krevnímu oběhu v dolních končetinách!
Změňte svůj účes
Ženy by se měly vyvarovat každodenního dlouhodobého pevného svazování vlasů, protože nadměrné tahání může zvýšit vypadávání vlasů.Dále se vyhýbejte neustálému nošení příliš těsných gumiček do vlasů, protože mohou narušit místní prokrvení pokožky hlavy. Při vázání vlasů měňte styl a vyhýbejte se opakovanému vázání vlasů ze stejné části. Pravidelné střídání rozdělení vlasů zabrání obavám z řídnutí vlasů v důsledku neustálého stylingu.
Zvyšte příjem černých potravin
Černé potraviny prospívají především ledvinám a vyživují ledvinovou esenci.Zařaďte do svého denního jídelníčku tmavé potraviny, jako jsou černá sezamová semínka, černé fazole, černé houby a černá lepkavá rýže. Například si připravte černý sezamový prášek nebo černý fazolový prášek jako ranní nápoj. Kromě toho longan, červené datle (nebo černé datle) a tmavé hrozny pomáhají předcházet vypadávání vlasů. Mořské tmavé potraviny, jako jsou mořské řasy, chaluhy a mořské řasy, jsou bohaté na jód, který podporuje lesklé vlasy.
Masáž pokožky hlavy prsty
Pro každodenní česání volte hřebeny z přírodního dřeva nebo materiálů obsahujících buvolí roh. Zabráníte tak statické elektřině a minimalizujete zacuchávání vlasů. Pokud nechcete používat hřeben, prsty jsou vynikající alternativou. Pročesejte vlasy od přední části k zadní a prsty jemně masírujte pokožku hlavy krouživými pohyby. Tím stimulujete krevní oběh.