مع تقدمنا في العمر، يجد الكثيرون أنفسهم منزعجين من كثرة الشيب. إذن، ماذا يجب أن يفعل المرء حيال الشيب المفرط؟ ما هي الأطعمة المفيدة لمكافحة الشيب؟ ما الذي يسبب تحول الشعر إلى اللون الرمادي؟ إذا كنت حريصًا على معرفة ذلك، انضم إلينا لاستكشاف هذه الأسئلة!
مع تقدم العمر، لا مفر من تحول الشعر إلى اللون الرمادي. ولكن هل لا بد أن يتحول الشعر إلى اللون الرمادي؟تشير الطب الصيني التقليدي إلى أن تنظيم الطحال والمعدة والكي والدم لدى كبار السن يمكن أن يساعد في منع تبييض الشعر. دعونا ندرس هذا بالتفصيل:
الخلود إلى النوم قبل الساعة 11 مساءً
يتفق العديد من ممارسي الطب الصيني التقليدي على أن ضمان نوم جيد ليلاً هو أكثر فائدة من تناول المقويات بشكل مكثف لتغذية الكبد والكلى لمنع الشيب المبكر وتساقط الشعر.من منظور الطب الصيني التقليدي، يتدفق الدم عبر المرارة والكبد بين الساعة 11 مساءً و3 صباحاً. لذلك يجب أن يكون الجسم في حالة راحة تامة خلال هذه الفترة. وإلا، تتضرر وظائف الكبد الترميمية، مما يعيق تجديد دم الكبد. وهذا بدوره يؤثر على نمو الشعر الطبيعي.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لإرخاء الجسم والعقل
في الحياة اليومية، من الضروري ممارسة التمارين الرياضية المناسبة. فهي تعزز الدورة الدموية والطاقة في جميع أنحاء الجسم، ولا سيما في فروة الرأس. لذلك، فإن ممارسة النشاط البدني بانتظام مفيدة للغاية، مع التركيز بشكل خاص على التمارين التي تستهدف الأطراف السفلية والكتفين.غالبًا ما تنطوي أنماط الحياة الحديثة على الجلوس لفترات طويلة، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في الأطراف السفلية!
تنويع تسريحة الشعر
يجب على النساء تجنب ربط شعرهن بإحكام لفترات طويلة يوميًا، لأن الشد المفرط يمكن أن يزيد من تساقط الشعر.علاوة على ذلك، تجنبي ارتداء أربطة الشعر الضيقة باستمرار، لأنها قد تضعف الدورة الدموية المحلية في فروة الرأس. عند ربط الشعر، قومي بتغيير التسريحة وتجنبي تثبيت الشعر في نفس المنطقة بشكل متكرر. سيؤدي التبديل المنتظم للفواصل إلى منع القلق بشأن ترقق الشعر بسبب التسريح المتكرر.
زيادة تناول الأطعمة السوداء
الأطعمة السوداء تفيد الكلى بشكل أساسي، وتغذي جوهر الكلى.أدرج الأطعمة ذات اللون الداكن في نظامك الغذائي اليومي، مثل بذور السمسم الأسود والفاصوليا السوداء والفطر الأسود والأرز الأسود اللزج. على سبيل المثال، قم بإعداد مسحوق السمسم الأسود أو مسحوق الفاصوليا السوداء كشراب صباحي. بالإضافة إلى ذلك، تساعد اللونجان والتمر الأحمر (أو التمر الأسود) والعنب الداكن اللون على منع تساقط الشعر. الأطعمة البحرية الداكنة مثل الأعشاب البحرية والكلب واللفاف غنية باليود، مما يعزز لمعان الشعر.
تدليك فروة الرأس بالأصابع
للتسريح اليومي، اختر أمشاطًا مصنوعة من الخشب الطبيعي أو مواد تحتوي على قرن الجاموس. هذا يمنع الكهرباء الساكنة ويقلل من التشابك. إذا كنت تفضل عدم استخدام المشط، فإن الأصابع تعد بديلاً ممتازًا. قم بتمشيط الشعر من الأمام إلى الخلف، باستخدام أصابعك لتدليك فروة الرأس بلطف بحركات دائرية. هذا يحفز الدورة الدموية.