1. Mențineți igiena sânilor în timpul sarcinii pentru a preveni mastita.
2. În timpul alăptării, evitați să renunțați la sutiene din motive de comoditate. Purtați lenjerie intimă de dimensiuni adecvate, care să nu fie prea strâmtă, pentru a asigura o circulație sanguină adecvată.
3. Alăptarea este esențială. Asigurați-vă că mama are un aport nutrițional adecvat și un somn de calitate. Unele mame pot alege să nu alăpteze pentru a-și menține silueta, dar această practică este incorectă. Laptele matern este cea mai potrivită hrană pentru dezvoltarea bebelușului.
4. Reluați relațiile conjugale normale după naștere, dar evitați utilizarea indiscriminată a estrogenului. Estrogenul nu numai că favorizează dezvoltarea sânilor, dar induce și modificări sistemice ale organelor. În cazul în care nivelul de estrogen se dovedește a fi scăzut, medicamentele trebuie luate sub supraveghere medicală.