1. Mantenha a higiene mamária durante a gravidez para prevenir a mastite. 2. Durante a lactação, evite deixar de usar sutiãs por conveniência. Use roupas íntimas de tamanho adequado que não sejam excessivamente apertadas para garantir a circulação sanguínea adequada.
3. A amamentação é essencial. Garanta uma ingestão nutricional adequada e um sono de qualidade para a mãe. Algumas mães podem optar por não amamentar para manter a silhueta, mas esta prática é incorreta. O leite materno é o alimento mais adequado para o desenvolvimento do bebé.
4. Retome as relações conjugais normais após o parto, mas evite o uso indiscriminado de estrogénio. O estrogénio não só promove o desenvolvimento dos seios, como também induz alterações sistémicas nos órgãos. Se os níveis de estrogénio forem baixos, deve tomar medicação sob supervisão médica.