1. حافظي على نظافة الثدي أثناء الحمل لمنع التهاب الضرع. 2. أثناء الرضاعة، تجنبي التخلي عن حمالات الصدر لمجرد الراحة في الرضاعة. ارتدي ملابس داخلية ذات حجم مناسب، ليست ضيقة جدًا ولا تضيق على الجسم، لضمان الدورة الدموية السليمة.
3. الرضاعة الطبيعية أمر ضروري. تأكدي من حصول الأم على التغذية الكافية والنوم الجيد. تتجنب بعض الأمهات الرضاعة الطبيعية للحفاظ على قوامهن، ولكن هذه الممارسة خاطئة. حليب الثدي هو الغذاء الأنسب لنمو الطفل.
4. استأنفي العلاقات الزوجية الطبيعية بعد الولادة، ولكن تجنبي الاستخدام العشوائي للإستروجين. لا يعزز الإستروجين نمو الثدي فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تغيرات في الأعضاء الجهازية. إذا ثبت أن مستويات الإستروجين منخفضة، يجب تناول الأدوية تحت إشراف طبي.