Cvičenia na zväčšenie pŕs: Po odstavení by matky mali cvičiť, aby zvýšili plnosť pŕs. Venujte sa fyzickým aktivitám, najmä zameraným na rozvoj prsných svalov, aby ste posilnili veľký prsný sval a podporili plnosť pŕs. Pri státí a chôdzi udržiavajte správne držanie tela, hruď zdvihnutú a brucho vtiahnuté, aby ste podporili vývoj pŕs. Plávanie je obzvlášť prospešné pre dosiahnutie pekne tvarovaných pŕs.
Masáž na zväčšenie prsníkov: Táto technika je vhodná nielen na zväčšenie prsníkov po odstavení, ale slúži aj ako univerzálna metóda na zväčšenie prsníkov.
1. Priame stlačenie prsníka: Začnite tak, že pravú dlaň položíte na ľavý prsník, tesne pod kľúčnu kosť. Vyvíjajte jemný, rovnomerný tlak a tlačte priamo nadol smerom k základni prsníka. Potom opakujte rovnaký pohyb smerom nahor. Opakujte 20–50-krát, potom prejdite k masáži pravého prsníka ľavou rukou a opakujte 20–50-krát.
2. Bočná masáž prsníka: Pomocou päty a dlane ľavej ruky vyvíjajte tlak od stredu hrudníka a tlačte horizontálne cez pravé prsia smerom k podpazušiu. Pri spätnom pohybe použite končeky prstov, aby ste jemne viedli prsné tkanivo späť. Opakujte 20 až 50-krát, potom prejdite na pravú ruku a masírujte ľavé prsia 20 až 50-krát.
3. Masáž prsníka teplým obkladom: Každý večer pred spaním priložte na obe prsia teplý uterák na 3–5 minút. Masírujte okraj prsníka dlaňami, pohybujte sa zľava doprava, 20–50 opakovaní. Ak budete túto metódu používať raz denne počas 2–3 mesiacov, môže sa projekcia prsníka zvýšiť o 2–3 centimetre.
Potraviny na zväčšenie prsníkov:
1.Papája na zväčšenie prsníkov: Papája, známa ako najlepšie ovocie na zväčšenie prsníkov, prináša nielen vynikajúce výsledky, ale ani nespôsobuje priberanie na váhe v oblasti pásu, nôh alebo iných častí tela. V kombinácii s mliekom zvyšuje svoju účinnosť. Každý deň pred raňajkami a po večeri zmiešajte papáju a mlieko do smoothie. Osoby alergické na mlieko môžu konzumovať len papájový džús.Fermentované ryžové víno s vajcami: Zmiešajte fermentované ryžové víno s varenými vajcami a trochou cukru. Konzumujte jednu misku ráno a večer pred menštruáciou. Podľa správ to skrášľuje pleť a zväčšuje prsia. Je to predovšetkým vďaka sacharidovým enzýmom v sladkom fermentovanom ryžovom víne, ktoré pôsobia ako prírodné hormóny.Okrem toho obaly semien podporujú vývoj pohlavných žliaz. Potraviny bohaté na vitamín A, ako je karfiol, kel a slnečnicový olej, pomáhajú sekrécii hormónov a vývoju prsníkov. Potraviny bohaté na kolagén, ako je morský uhorkový, bravčové nožičky a šľachy, sa považujú za základné potraviny na zväčšenie prsníkov.