Exercícios para aumentar os seios: Após o desmame, as mães devem praticar exercícios para aumentar o volume dos seios. Participe em atividades físicas, especialmente aquelas que visam os músculos do peito para desenvolver o peitoral maior e promover o volume dos seios. Mantenha uma boa postura ao ficar em pé e ao caminhar, mantendo o peito erguido e o abdómen contraído para apoiar o desenvolvimento dos seios. A natação é especialmente benéfica para obter seios bem tonificados.
Massagem para aumento dos seios: Esta técnica não é apenas adequada para o aumento pós-desmame, mas serve como um método universal para o aumento dos seios.
1. Pressão direta nos seios: Comece colocando a palma da mão direita na parte superior do seio esquerdo, logo abaixo da clavícula. Aplique uma pressão suave e uniforme, empurrando diretamente para baixo em direção à base do seio. Em seguida, refaça o mesmo movimento para cima. Repita 20 a 50 vezes antes de passar a massagear o seio direito com a mão esquerda por 20 a 50 repetições.
2. Massagem lateral dos seios: usando a palma e a base da mão esquerda, aplique pressão a partir do centro do peito e empurre horizontalmente através do seio direito em direção à axila. No movimento de retorno, use as pontas dos dedos para guiar suavemente o tecido mamário de volta. Repita 20 a 50 vezes e, em seguida, troque para a mão direita para massagear o seio esquerdo 20 a 50 vezes.
3. Massagem mamária com compressa quente: todas as noites antes de dormir, aplique uma toalha quente em ambos os seios por 3 a 5 minutos. Massageie a periferia dos seios com as palmas das mãos, movendo-se da esquerda para a direita, por 20 a 50 repetições. Seguir este método uma vez ao dia durante 2 a 3 meses pode aumentar a projeção dos seios em 2 a 3 centímetros.
Alimentos que aumentam os seios:
1.Mamão para aumento dos seios: Reconhecido como a melhor fruta para o aumento dos seios, o mamão não só oferece excelentes resultados, como também não causa aumento de peso na cintura, pernas ou outras áreas. Combinar com leite aumenta a eficácia. Misture mamão e leite num batido antes do pequeno-almoço e após o jantar diariamente. Quem é alérgico ao leite pode consumir apenas sumo de mamão.Ovos com vinho de arroz fermentado: Misture vinho de arroz fermentado com ovos cozidos e um pouco de açúcar. Consuma uma tigela de manhã e à noite antes da menstruação. Segundo relatos, embeleza a tez e aumenta o tamanho dos seios. Isso se deve principalmente às enzimas sacarificantes do vinho de arroz fermentado doce, que atuam como hormônios naturais.Além disso, as cascas das sementes promovem o desenvolvimento gonadal. Alimentos ricos em vitamina A, como couve-flor, couve e óleo de girassol, facilitam a secreção hormonal e auxiliam no desenvolvimento dos seios. Alimentos ricos em colagénio, como pepino-do-mar, pés de porco e tendões, são iguarias famosas por aumentarem os seios.