Oefeningen voor borstvergroting: Na het spenen moeten moeders oefeningen doen om de borsten voller te maken. Doe aan lichaamsbeweging, met name oefeningen die gericht zijn op de borstspieren, om de grote borstspier te ontwikkelen en de borsten voller te maken. Zorg voor een goede houding bij het staan en lopen, houd de borst omhoog en de buik ingetrokken om de ontwikkeling van de borsten te ondersteunen. Zwemmen is bijzonder gunstig voor het verkrijgen van stevige borsten.
Borstvergrotende massage: Deze techniek is niet alleen geschikt voor vergroting na het spenen, maar dient ook als een universele methode voor borstvergroting.
1. Directe borstduw: Begin door de palm van uw rechterhand op de linkerborst te plaatsen, net onder het sleutelbeen. Oefen zachte, gelijkmatige druk uit en duw recht naar beneden in de richting van de borstbasis. Volg vervolgens hetzelfde pad terug naar boven. Herhaal dit 20-50 keer voordat u overschakelt naar het masseren van de rechterborst met uw linkerhand voor 20-50 herhalingen.
2. Laterale borstmassage: Oefen met de hiel en palm van uw linkerhand druk uit vanaf het midden van de borstkas en duw horizontaal over de rechterborst naar de oksel. Gebruik bij de teruggaande beweging uw vingertoppen om het borstweefsel voorzichtig terug te leiden. Herhaal dit 20 tot 50 keer en wissel dan naar uw rechterhand om de linkerborst 20 tot 50 keer te masseren.
3. Borstmassage met warm kompres: Leg elke avond voor het slapengaan gedurende 3-5 minuten een warme handdoek op beide borsten. Masseer de buitenrand van de borst met de handpalmen, van links naar rechts, 20-50 keer. Als u deze methode gedurende 2-3 maanden eenmaal per dag toepast, kan de borstprojectie met 2-3 centimeter toenemen.
Borstvergrotende voedingsmiddelen:
1.Papaja voor borstvergroting: Papaja staat bekend als de beste vrucht voor borstvergroting en levert niet alleen uitstekende resultaten op, maar zorgt ook niet voor gewichtstoename rond de taille, benen of andere lichaamsdelen. In combinatie met melk is het effect nog groter. Mix papaja en melk tot een smoothie en drink deze dagelijks voor het ontbijt en na het avondeten. Mensen die allergisch zijn voor melk kunnen alleen papajasap drinken.Gefermenteerde rijstwijn-eieren: Combineer gefermenteerde rijstwijn met gekookte eieren en een beetje suiker. Drink 's ochtends en 's avonds voor de menstruatie een kom. Naar verluidt verfraait dit de teint en vergroot het de borsten. Dit komt voornamelijk door de suikerende enzymen in zoete gefermenteerde rijstwijn, die als natuurlijke hormonen werken.Bovendien bevorderen de zaadhuiden de ontwikkeling van de geslachtsklieren. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, zoals bloemkool, boerenkool en zonnebloemolie, bevorderen de hormoonafscheiding en helpen bij de ontwikkeling van de borsten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan collageen, zoals zeekomkommer, varkenspoten en pezen, staan bekend als delicatessen die de borsten vergroten.