Mellnövelő gyakorlatok: Az elválasztás után az anyáknak mellnövelő gyakorlatokat kell végezniük. Végezzen fizikai tevékenységeket, különös tekintettel a mellizmok fejlesztésére, hogy megerősítse a nagy mellizmot és elősegítse a mell teltségét. Állás és járás közben tartsa be a helyes testtartást, emelje meg a mellkasát és húzza be a hasát, hogy támogassa a mell fejlődését. Az úszás különösen előnyös a feszes mell eléréséhez.
Mellnövelő masszázs: Ez a technika nemcsak a szoptatás utáni mellnövelésre alkalmas, hanem általános módszer a mellnagyobbításra is.
1. Közvetlen mellnyomás: Kezdje azzal, hogy jobb tenyerét a bal mell felső részére, közvetlenül a kulcscsont alá helyezi. Gyengéd, egyenletes nyomást gyakorolva nyomja egyenesen lefelé a mell alja felé. Ezután ugyanazon az úton haladjon vissza felfelé. Ismételje meg 20–50 alkalommal, majd váltson át a jobb mell masszírozására a bal kezével, és ismételje meg 20–50 alkalommal.
2. Mell oldalirányú masszázsa: A bal keze tenyerével és tenyérrel gyakoroljon nyomást a mellkas közepétől kiindulva, és nyomja vízszintesen a jobb mellet a hónalj felé. A visszafelé irányuló mozdulatnál az ujjhegyeivel finoman vezesse vissza a mellszövetet. Ismételje meg 20–50-szer, majd váltson a jobb kézre, és masszírozza a bal mellet 20–50-szer.
3. Meleg borogatásos mellmasszázs: Minden este lefekvés előtt tegyen meleg törülközőt mindkét mellére 3–5 percre. Masszírozza a mell szélét a tenyerével, balról jobbra haladva, 20–50-szer ismételje meg. Ha ezt a módszert naponta egyszer 2–3 hónapig alkalmazza, a mell mérete 2–3 centiméterrel nőhet.
Mellnövelő ételek:
1.Papaya a mellnöveléshez: A papaya, amely a mellnövelés legjobb gyümölcsének számít, nemcsak kiváló eredményeket hoz, de nem is okoz súlygyarapodást a derék, a lábak vagy más testrészek területén. A tejjel kombinálva még hatékonyabb. Keverjen össze papayát és tejet egy turmixba, és igyon meg reggelire és vacsora után minden nap. A tejre allergiásak csak papaya levét fogyaszthatják.Erjesztett rizsboros tojás: Keverjünk össze erjesztett rizsborral főtt tojást és egy kis cukrot. Fogyasszunk egy tálat reggel és este a menstruáció előtt. Állítólag szépíti az arcszínt és növeli a mell méretét. Ez elsősorban az édes erjesztett rizsborban található cukrosító enzimeknek köszönhető, amelyek természetes hormonként hatnak.Ezenkívül a maghéj elősegíti a nemi mirigyek fejlődését. Az A-vitaminban gazdag ételek, mint a karfiol, a kelkáposzta és a napraforgóolaj, elősegítik a hormonok kiválasztását és segítik a mell fejlődését. A kollagénben gazdag ételek, mint a tengeri uborka, a sertésláb és az inak, híres mellnövelő finomságok.