Rindade suurendamise harjutused: Pärast võõrutamist peaksid emad tegema harjutusi, et suurendada rindade täidlust. Osalege füüsilistes tegevustes, eriti neis, mis on suunatud rindkere lihastele, et arendada suuremat rinnalihast ja soodustada rindade täidlust. Säilitage hea kehahoiak seistes ja kõndides, hoides rinda tõstetuna ja kõhtu sisse tõmmatuna, et toetada rindade arengut. Ujumine on eriti kasulik hästi toonitud rindade saavutamiseks.
Rindade suurendamise massaaž: See tehnika sobib mitte ainult imetamise lõpetamise järgseks suurendamiseks, vaid on universaalne meetod rindade suurendamiseks.
1. Rindade otsene surumine: Alustage, asetades oma parema käe peopesa vasaku rinda ülaosale, vahetult rangluu alla. Suruge õrnalt ja ühtlaselt otse alla rinda suunas. Seejärel liigutage käsi sama teekonda tagasi ülespoole. Korrake 20–50 korda, enne kui vahetate parema käe vastu vasaku käe ja massaažite paremat rinda 20–50 korda.
2. Rindade külgmine massaaž: Suruge vasaku käe peopesa ja käeseljalõikega rinnakeskelt horisontaalselt üle parema rinda kaenla poole. Tagasiliikumisel suunake sõrmeotstega rindade kude õrnalt tagasi. Korrake 20–50 korda, seejärel vahetage parema käe vastu ja masseerige vasakut rinda 20–50 korda.
3. Rindade soojendav kompress: iga õhtu enne magamaminekut asetage mõlemale rinnale 3–5 minutiks soe rätik. Masseerige rindade äärealasid peopesa abil, liikudes vasakult paremale, 20–50 korda. Selle meetodi kasutamine üks kord päevas 2–3 kuu jooksul võib suurendada rindade projektsiooni 2–3 sentimeetri võrra.
Rindu suurendavad toidud:
1.Papaya rindade suurendamiseks: Papaya on tuntud kui parim puuvili rindade suurendamiseks, mis annab mitte ainult suurepäraseid tulemusi, vaid ei põhjusta ka kaalutõusu vöökohas, jalgades või muudes piirkondades. Selle kombineerimine piimaga suurendab efektiivsust. Segage papaya ja piim kokku smuutiks enne hommikusööki ja pärast õhtusööki iga päev. Piimaallergikutel võib tarbida ainult papaya mahla.Kääritatud riisiveini munad: segage kääritatud riisiveini keedetud munade ja veidi suhkruga. Tarbige üks kauss hommikul ja õhtul enne menstruatsiooni. Väidetavalt kaunistab see nahka ja suurendab rindade suurust. See on peamiselt tingitud magusas kääritatud riisiveinis sisalduvatest sahharifitseerivatest ensüümidest, mis toimivad looduslike hormoonidena.Lisaks soodustavad seemnekestad sugurakkude arengut. A-vitamiinirikkad toidud, nagu lillkapsas, lehtkapsas ja päevalilleõli, soodustavad hormoonide eritumist ja aitavad kaasa rindade arengule. Kollageenirikkad toidud, nagu merikurk, seapõrnad ja kõõlused, peetakse rindade suurendamisel pühadeks.