Øvelser til brystforstørrelse: Efter amningen bør mødre udføre øvelser for at øge brysternes fylde. Deltag i fysiske aktiviteter, især dem der er målrettet brystmusklerne, for at udvikle den store brystmuskel og fremme brysternes fylde. Bevar en god kropsholdning, når du står og går, hold brystet løftet og maven indtrukket for at støtte brysternes udvikling. Svømning er særligt gavnligt for at opnå velformede bryster.
Brystforstørrende massage: Denne teknik er ikke kun velegnet til forstørrelse efter amning, men fungerer også som en universel metode til brystforstørrelse.
1. Direkte brysttryk: Begynd med at placere din højre håndflade på det øverste venstre bryst, lige under kravebenet. Tryk blidt og jævnt nedad mod brystets base. Følg derefter samme vej opad igen. Gentag 20-50 gange, før du skifter til at massere det højre bryst med din venstre hånd i 20-50 gentagelser.
2. Lateral brystmassage: Brug håndfladen og håndryggen på din venstre hånd til at udøve tryk fra midten af brystet og skubbe vandret hen over det højre bryst mod armhulen. På tilbagevejen skal du bruge fingerspidserne til forsigtigt at føre brystvævet tilbage. Gentag 20-50 gange, skift derefter til højre hånd og massér det venstre bryst 20-50 gange.
3. Brystmassage med varm komprimering: Hver aften inden sengetid skal du lægge et varmt håndklæde på begge bryster i 3–5 minutter. Massér brystets periferi med håndfladerne, bevæg dig fra venstre mod højre, 20–50 gange. Hvis du følger denne rutine en gang dagligt i 2–3 måneder, kan det øge brystets fremtrædning med 2–3 centimeter.
Brystforstørrende fødevarer:
1.Papaya til brystforstørrelse: Papaya er kendt som den bedste frugt til brystforstørrelse og giver ikke kun fremragende resultater, men medfører heller ingen vægtøgning på taljen, benene eller andre områder. Kombinationen med mælk øger effektiviteten. Blend papaya og mælk til en smoothie før morgenmaden og efter aftensmaden hver dag. Personer, der er allergiske over for mælk, kan nøjes med at drikke papayajuice.Fermenteret risvin og æg: Bland fermenteret risvin med kogte æg og en smule sukker. Spis en skål om morgenen og om aftenen før menstruation. Det siges at gøre huden smukkere og øge bryststørrelsen. Dette skyldes primært de saccharificerende enzymer i sød fermenteret risvin, som fungerer som naturlige hormoner.Desuden fremmer frøskallerne udviklingen af kønskirtlerne. Fødevarer rige på A-vitamin, såsom blomkål, grønkål og solsikkeolie, fremmer hormonudskillelsen og hjælper brystudviklingen. Fødevarer rige på kollagen, såsom søpølser, grisepoter og sener, er kendte delikatesser, der forbedrer brysternes størrelse.