Упражнения за уголемяване на гърдите: След отбиването майките трябва да правят упражнения за уголемяване на гърдите. Участвайте във физически дейности, особено такива, насочени към гръдните мускули, за да развиете големия гръден мускул и да стимулирате уголемяването на гърдите. Поддържайте добра стойка, когато стоите и ходите, като държите гърдите повдигнати и корема прибран, за да подпомогнете развитието на гърдите. Плуването е особено полезно за постигане на добре тонизирани гърди.
Масаж за уголемяване на гърдите: Тази техника е подходяща не само за уголемяване след отбиването, но служи и като универсален метод за увеличаване на гърдите.
1. Директно натискане на гърдите: Започнете, като поставите дланта на дясната си ръка върху горната лява гърда, точно под ключицата. Приложете лек, равномерен натиск, като натискате направо надолу към основата на гърдата. След това повторете същото движение нагоре. Повторете 20–50 пъти, преди да преминете към масаж на дясната гърда с лявата ръка за 20–50 повторения.
2. Страничен масаж на гърдите: Използвайте дланта и палците на лявата си ръка, за да упражните натиск от центъра на гърдите и натиснете хоризонтално по дясната гърда към подмишницата. При обратния ход използвайте възглавничките на пръстите си, за да насочите нежно гръдната тъкан назад. Повторете 20–50 пъти, след което преминете към дясната ръка, за да масажирате лявата гърда 20–50 пъти.
3. Масаж на гърдите с топла компреса: Всяка вечер преди лягане, поставете топла кърпа върху двете гърди за 3–5 минути. Масажирайте периферията на гърдите с дланите, движейки се отляво надясно, за 20–50 повторения. Следването на този метод веднъж дневно в продължение на 2–3 месеца може да увеличи изпъкналостта на гърдите с 2–3 сантиметра.
Храни, увеличаващи гърдите:
1.Папая за увеличаване на гърдите: Известна като най-добрият плод за увеличаване на гърдите, папаята не само дава отлични резултати, но и не води до увеличаване на теглото в талията, краката или други области. Комбинирането й с мляко повишава ефективността. Смесете папая и мляко в смути преди закуска и след вечеря всеки ден. Хората, които са алергични към мляко, могат да консумират само сок от папая.Ферментирало оризово вино с яйца: Комбинирайте ферментирало оризово вино с варени яйца и малко захар. Консумирайте по една купа сутрин и вечер преди менструацията. Според сведенията това подобрява тена и увеличава размера на гърдите. Това се дължи главно на захарообразуващите ензими в сладкото ферментирало оризово вино, които действат като естествени хормони.Освен това, обвивката на семената стимулира развитието на половите жлези. Храните, богати на витамин А, като карфиол, къдраво зеле и слънчогледово масло, улесняват секрецията на хормони и подпомагат развитието на гърдите. Храните, богати на колаген, като морски краставици, свински крака и сухожилия, са известни деликатеси за уголемяване на гърдите.