Algumas pessoas percebem um aumento nos cabelos brancos após arrancá-los, pois a redução da melanina no corpo significa que arrancar um cabelo branco resulta no crescimento de outro cabelo branco no mesmo folículo. Simultaneamente, novos cabelos que emergem de outros folículos também podem parecer brancos, criando a ilusão de mais cabelos grisalhos. Não é recomendável arrancar cabelos brancos aleatoriamente, pois isso pode danificar as raízes dos cabelos.
O cabelo cresce a partir dos folículos, e a sua cor é determinada pela melanina secretada pelas células da matriz capilar no seu interior. Uma maior quantidade e densidade de grânulos de melanina resulta em cabelos pretos, enquanto menos grânulos produzem tons mais claros.
Inúmeros fatores influenciam a produção de melanina. Após os 40 anos, os melanócitos produzem gradualmente menos pigmento. Além disso, a predisposição genética, a desnutrição, o stress mental significativo, o sono insuficiente e a má função digestiva podem afetar a secreção de melanina.
Os indivíduos com envelhecimento prematuro dos cabelos dividem-se em duas categorias: aqueles com predisposição congénita, muitas vezes ligada ao histórico familiar, e aqueles com condições adquiridas decorrentes de desnutrição, deficiência de proteínas ou deficiências vitamínicas.
Além disso, o esforço mental excessivo e a ansiedade podem causar o aparecimento prematuro de cabelos grisalhos em crianças. Esse tipo de cabelo grisalho é reversível. Quando as crianças garantem um sono adequado, reduzem o stress, suplementam adequadamente vitaminas e oligoelementos e incorporam massagens no couro cabeludo, o número de cabelos grisalhos diminui gradualmente e acaba por desaparecer.
É aconselhável analisar a causa dos cabelos grisalhos individualmente e ajustar-se de acordo. O consumo regular de alimentos como feijão preto, sementes de sésamo, nozes, amoras e bagas de goji pode ajudar a retardar o ritmo do envelhecimento.
Indivíduos de meia-idade podem se beneficiar do consumo de mais tâmaras, feijão vermelho e inhame chinês; enquanto os idosos, que muitas vezes apresentam deficiências nas funções hepática e renal, podem se beneficiar do aumento da ingestão de alimentos que tonificam os rins, como amoras e bagas de goji.
Como as circunstâncias de cada indivíduo são diferentes, é aconselhável procurar orientação médica para uma abordagem de tratamento personalizada.
Que alimentos previnem o aparecimento de cabelos grisalhos?
Indivíduos de meia-idade e idosos devem consumir regularmente alimentos básicos como arroz roxo, feijão preto, feijão adzuki, ervilhas verdes, castanhas-d'água vermelhas, sementes de sésamo preto e nozes. Devem também aumentar a ingestão de carnes como galinha sedosa, carne bovina, carneiro, fígado de porco, tartaruga de casca mole, peixe de carne escura e pepino-do-mar.Além disso, devem consumir regularmente cenouras, espinafres, nabos roxos, couve roxa, cogumelos shiitake e fungos pretos. 1. Bolsa de pastor Algumas pessoas desenvolvem quantidades significativas de cabelos grisalhos antes da meia-idade. Além da predisposição genética, isso está amplamente relacionado a deficiências nutricionais que afetam a saúde do cabelo.A bolsa-de-pastor contém nutrientes abundantes, incluindo proteínas, caroteno, fibra alimentar, vitaminas, ferro, cálcio e fósforo, ajudando a prevenir o envelhecimento prematuro. 2. Sementes de gergelim preto O consumo de sementes de gergelim preto pode melhorar a secura, a fragilidade, as pontas duplas e o envelhecimento dos cabelos.As sementes de sésamo preto contêm ácido oleico, ácido fólico, proteínas, ácido palmítico, vitamina E, cálcio e vários outros nutrientes essenciais para o cuidado do cabelo. 3. Cogumelo Lion's Mane O cogumelo Lion's Mane destaca-se como um dos melhores ingredientes para o cuidado e embelezamento do cabelo. O consumo regular promove o crescimento do cabelo.Os cogumelos cabeça de macaco possuem um teor de proteína notavelmente alto, além de fornecerem vitaminas e minerais abundantes para a manutenção do cabelo. 4. Carpa A carpa é um peixe facilmente disponível. O consumo de carpa pode conferir uma cor preta profunda e brilhante ao cabelo e evitar que ele fique seco e quebradiço.