Нещодавно я натрапив на таке дотепне спостереження: коли небо доручає людині велику місію, воно спочатку ламає її мобільний телефон, відключає інтернет, відрізає електропостачання, залишаючи її абсолютно безпорадною...
Опитування 2017 року показало, що дорослі китайці проводять у середньому дві години 39 хвилин на день за своїми телефонами. Серед студентів університетів цифри ще більш вражаючі.Опитування показало, що студенти університетів в середньому проводять за мобільними телефонами 5,2 години на день, а приблизно чверть з них — понад сім годин на день. Хоча вони усвідомлюють, що надмірне використання телефону є марною тратою часу, вони все одно вважають мобільні телефони невід'ємною частиною свого життя. Хоча мобільні телефони, безсумнівно, надають значну зручність, їх надмірне використання також становить ризик для здоров'я, наприклад, може спричинити спондильоз шийного відділу хребта, тендиніт великого пальця руки та погіршення зору.
Недавнє дослідження також показує, що використання мобільних пристроїв більше п'яти годин на день не тільки збільшує ризик ожиріння, але й підвищує ризик розвитку діабету та серцевих захворювань. Під керівництвом професора Мірарі Мантілла-Моррон з Університету Сімона Болівара в США дослідники протягом шести місяців спостерігали за понад 1000 студентів університету.Результати показали, що особи, які використовують смартфони більше п'яти годин на день, мають на 43% вищий ризик ожиріння, а також знижену фізичну активність і підвищене споживання солодких напоїв, фаст-фуду та снеків. Дослідники відзначили, що надмірне використання мобільних телефонів сприяє малорухливому способу життя та зменшенню фізичних навантажень, тим самим підвищуючи ризик передчасної смертності, діабету, серцевих захворювань та опорно-рухових розладів.
Небезпека для здоров'я від використання мобільних телефонів широко визнана. Тож які переваги дає відмова від телефону?Перш за все, ваша шийна частина хребта буде вам вдячна. Ті, хто використовує телефони менше ніж одну годину на день, відчувають дискомфорт у шиї та плечах у чотири рази рідше, ніж ті, хто використовує їх більше трьох годин на день. По-друге, коли ви зменшуєте свою залежність від телефону, ви стаєте більш зосередженими, уважними до оточуючих і навколишнього середовища, більш розслабленими і здатними бачити суть речей, а не лише поверхневі прояви. Насправді, незалежно від емоційних чи практичних потреб, смартфони залишаються незамінними. Однак ми повинні замислитися над тим, чи розглядаємо ми їх як інструменти чи як супутників.
Якщо ви відчуваєте особливу прив'язаність до свого телефону, врахуйте ці чотири поради:
1. Слідкуйте за своєю поставою. Тримайте екран телефону на рівні очей, щоб зберегти нейтральне положення голови і зменшити навантаження на шийний відділ хребта.
2. Переведіть екран у режим теплих тонів для захисту очей, щоб мінімізувати вплив синього світла.