Geçen gün şu esprili gözlemi okudum: Cennet bir insana büyük bir görev verdiğinde, önce cep telefonunu bozar, internetini keser, elektrik kaynağını keser ve onu tamamen çaresiz bırakır...
2017 yılında yapılan bir ankette, Çinli yetişkinlerin günde ortalama iki saat 39 dakika cep telefonlarıyla vakit geçirdikleri ortaya çıktı. Üniversite öğrencileri arasında bu rakamlar daha da şaşırtıcı.Anket, üniversite öğrencilerinin günlük ortalama 5,2 saat cep telefonu kullandığını ve yaklaşık dörtte birinin günde yedi saatten fazla cihazlarını kullandığını ortaya koydu. Aşırı telefon kullanımının zaman kaybı olduğunu bilseler de, cep telefonlarını hayatlarının ayrılmaz bir parçası olarak görüyorlar. Cep telefonları şüphesiz önemli bir kolaylık sağlasa da, aşırı kullanım servikal spondiloz, başparmak tendiniti ve görme bozukluğu gibi sağlık riskleri de beraberinde getiriyor.
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, günde beş saatten fazla mobil cihaz kullanmanın sadece obezite riskini artırmakla kalmayıp, diyabet ve kalp hastalığına yakalanma olasılığını da artırdığını gösteriyor. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Simon Bolivar Üniversitesi'nden Profesör Mirary Mantilla-Morrón liderliğindeki araştırmacılar, altı ay boyunca bu kurumdaki 1.000'den fazla öğrenciyi gözlemledi.Sonuçlar, günde beş saatten fazla akıllı telefon kullanan kişilerin obezite riskinin %43 daha yüksek olduğunu, bununla birlikte fiziksel aktivitenin azaldığını ve şekerli içecekler, fast food ve atıştırmalıkların tüketiminin arttığını gösterdi. Araştırmacılar, aşırı cep telefonu kullanımının hareketsiz yaşam tarzını teşvik ettiğini ve egzersiz miktarını azalttığını, böylece erken ölüm, diyabet, kalp hastalığı ve kas-iskelet sistemi bozuklukları riskini artırdığını belirtti.
Cep telefonu kullanımının sağlık riskleri yaygın olarak bilinmektedir. Peki, telefonunuzu bir kenara bırakmanın faydaları nelerdir?Her şeyden önce, boyun omurganız size minnettar olacaktır. Günde bir saatten az telefon kullananlar, günde üç saatten fazla kullananlara göre dörtte bir oranında boyun ve omuz rahatsızlığı yaşıyor. İkincisi, telefonunuza olan bağımlılığınızı azalttığınızda, daha odaklanmış, çevrenizdeki insanlara ve ortama daha dikkatli, daha rahat ve sadece yüzeyi gözden geçirmek yerine olayların özünü daha iyi görebilen biri olursunuz. Gerçekte, ister duygusal ister pratik ihtiyaçlar için olsun, akıllı telefonlar vazgeçilmez olmaya devam ediyor. Ancak onları birer araç mı yoksa arkadaş mı olarak gördüğümüz, üzerinde düşünmemiz gereken bir soru.
Telefonunuza özellikle bağlıysanız, şu dört ipucunu dikkate alın:
1. Duruşunuza dikkat edin. Telefon ekranınızı göz hizasında tutarak başınızı nötr bir pozisyonda tutun ve boyun omurganızdaki gerginliği azaltın.
2. Mavi ışığa maruz kalmayı en aza indirmek için ekranınızı sıcak tonlu göz koruma moduna geçirin.