Nekoč sem naletel na to duhovito opazko: Ko nebesa podelijo človeku veliko poslanstvo, najprej pokvarijo njegov mobilni telefon, prekinejo njegovo internetno povezavo, odrežejo njegovo oskrbo z električno energijo in ga pustijo popolnoma nemočnega...
Raziskava iz leta 2017 je pokazala, da kitajski odrasli povprečno preživijo dve uri in 39 minut na dan na svojih telefonih. Med univerzitetnimi študenti so številke še bolj presenetljive.Raziskava je pokazala, da študenti na univerzi dnevno porabijo povprečno 5,2 ure za uporabo mobilnega telefona, pri čemer približno četrtina dnevno porabi več kot sedem ur za svoje naprave. Čeprav se zavedajo, da je pretirana uporaba telefona izguba časa, še vedno obravnavajo mobilne telefone kot sestavni del svojega življenja. Mobilni telefoni nedvomno ponujajo veliko udobja, vendar njihova pretirana uporaba predstavlja tudi tveganje za zdravje, kot so spondiloza vratne hrbtenice, tendinitis palca in slabšanje vida.
Nedavna študija nadalje kaže, da več kot pet ur dnevno preživetih na mobilnih napravah ne povečuje le debelosti, ampak tudi tveganje za diabetes in bolezni srca. Pod vodstvom profesorice Mirary Mantilla-Morrón z Univerze Simóna Bolívara v Združenih državah Amerike so raziskovalci šest mesecev opazovali več kot 1000 študentov te univerze.Rezultati so pokazali, da so posamezniki, ki so pametne telefone uporabljali več kot pet ur na dan, imeli za 43 % večje tveganje za debelost, povezano z zmanjšano telesno aktivnostjo in povečanim uživanjem sladkih pijač, hitre hrane in prigrizkov. Raziskovalci so ugotovili, da pretirana uporaba mobilnih telefonov spodbuja sedeč način življenja in zmanjšano telesno aktivnost, s čimer se poveča tveganje za prezgodnjo smrt, sladkorno bolezen, bolezni srca in mišično-skeletne motnje.
Zdravstvena tveganja uporabe mobilnih telefonov so splošno priznana. Kakšne so torej prednosti, če odložite telefon?Najprej in predvsem vam bo hvaležna vaša vratna hrbtenica. Tisti, ki uporabljajo telefone manj kot eno uro na dan, imajo za četrtino manj težav z vratom in rameni kot tisti, ki jih uporabljajo več kot tri ure na dan. Drugič, ko zmanjšate svojo odvisnost od telefona, postanete bolj osredotočeni, bolj pozorni na ljudi okoli sebe in na svoje okolje, bolj sproščeni in bolje vidite bistvo stvari, namesto da le bežno pogledate površino. V resnici so pametni telefoni nepogrešljivi, bodisi zaradi čustvenih ali praktičnih potreb. Vendar pa moramo razmisliti, ali jih obravnavamo kot orodje ali kot spremljevalce.
Če ste posebej navezani na svoj telefon, upoštevajte te štiri nasvete:
1. Pazite na svojo držo. Zaslon telefona držite na višini oči, da ohranite nevtralni položaj glave in zmanjšate obremenitev vratne hrbtenice.
2. Zaslon preklopite v način za varovanje oči s toplimi barvami, da zmanjšate izpostavljenost modri svetlobi.