Nedávno som narazil na túto vtipnú poznámku: Keď nebo zverí človeku veľkú úlohu, najskôr mu pokazí mobil, odreže internet, preruší dodávku elektriny a nechá ho úplne bezmocného...
Prieskum z roku 2017 odhalil, že čínski dospelí trávia denne v priemere dve hodiny a 39 minút na svojich telefónoch. Medzi vysokoškolákmi sú tieto čísla ešte prekvapivejšie.Prieskum zistil, že vysokoškolskí študenti strávia pri mobilných telefónoch v priemere 5,2 hodiny denne, pričom približne štvrtina z nich trávi pri telefónoch viac ako sedem hodín denne. Hoci si uvedomujú, že nadmerné používanie telefónov je strata času, stále považujú mobilné telefóny za neoddeliteľnú súčasť svojho života. Hoci mobilné telefóny nepochybne ponúkajú značné pohodlie, ich nadmerné používanie predstavuje aj zdravotné riziká, ako je cervikálna spondylóza, zápal šliach palca a zhoršenie zraku.
Nedávna štúdia ďalej poukazuje na to, že strávenie viac ako piatich hodín denne na mobilných zariadeniach nielen zvyšuje obezitu, ale aj zvyšuje riziko cukrovky a srdcových ochorení. Pod vedením profesora Miraryho Mantillu-Morróna z univerzity Simóna Bolívara v Spojených štátoch vedci šesť mesiacov pozorovali viac ako 1 000 študentov z univerzity.Výsledky ukázali, že osoby, ktoré používajú smartfóny viac ako päť hodín denne, čelia o 43 % vyššiemu riziku obezity, spolu so zníženou fyzickou aktivitou a zvýšenou konzumáciou sladených nápojov, rýchleho občerstvenia a snackov. Vedci zistili, že nadmerné používanie mobilných telefónov podporuje sedavý spôsob života a zníženú fyzickú aktivitu, čím sa zvyšuje riziko predčasnej úmrtnosti, cukrovky, srdcových ochorení a porúch pohybového aparátu.
Zdravotné riziká používania mobilných telefónov sú všeobecne známe. Aké výhody má odloženie telefónu?V prvom rade vám za to poďakuje vaša krčná chrbtica. Ľudia, ktorí používajú telefóny menej ako jednu hodinu denne, pociťujú nepohodlie v krku a ramenách štvornásobne menej ako tí, ktorí ich používajú viac ako tri hodiny denne. Po druhé, keď znížite svoju závislosť od telefónu, budete sa lepšie sústrediť, budete viac vnímať ľudí vo svojom okolí a svoje prostredie, budete uvoľnenejší a budete schopní vidieť podstatu vecí, namiesto toho, aby ste sa zameriavali len na povrch. V skutočnosti sú smartfóny naďalej nepostrádateľné, či už z emocionálnych alebo praktických dôvodov. Musíme sa však zamyslieť nad tým, či ich vnímame ako nástroje alebo spoločníkov.
Ak zistíte, že ste na svoj telefón obzvlášť naviazaní, zvážte tieto štyri tipy:
1. Dávajte pozor na svoje držanie tela. Udržujte obrazovku telefónu na úrovni očí, aby ste zachovali neutrálnu polohu hlavy a znížili namáhanie krčnej chrbtice.
2. Prepnite obrazovku do režimu starostlivosti o oči s teplými tónmi, aby ste minimalizovali vystavenie modrému svetlu.