Zilele trecute am dat peste această observație plină de umor: Când cerul îi încredințează unei persoane o misiune importantă, mai întâi îi strică telefonul mobil, îi taie internetul, îi întrerupe alimentarea cu energie electrică, lăsându-l complet neajutorat...
Un sondaj din 2017 a revelat că adulții chinezi petrec în medie două ore și 39 de minute pe zi pe telefoanele lor. În rândul studenților universitari, cifrele sunt și mai surprinzătoare.Sondajul a constatat că studenții universitari acumulează o utilizare medie zilnică a telefonului mobil de 5,2 ore, aproximativ un sfert dintre ei petrecând peste șapte ore pe zi pe dispozitivele lor. Deși sunt conștienți că utilizarea excesivă a telefonului este o pierdere de timp, ei consideră în continuare telefoanele mobile o parte integrantă a vieții lor. Deși telefoanele mobile oferă fără îndoială un confort semnificativ, utilizarea excesivă prezintă și riscuri pentru sănătate, cum ar fi spondiloza cervicală, tendinita degetului mare și scăderea acuității vizuale.
Un studiu recent indică, de asemenea, că petrecerea a peste cinci ore pe zi pe dispozitive mobile nu numai că crește obezitatea, dar și riscul de diabet și boli de inimă. Sub conducerea profesorului Mirary Mantilla-Morrón de la Universitatea Simon Bolivar din Statele Unite, cercetătorii au observat peste 1.000 de studenți de la universitate timp de șase luni.Rezultatele au indicat că persoanele care utilizează smartphone-uri mai mult de cinci ore pe zi se confruntă cu un risc cu 43% mai mare de obezitate, asociat cu o activitate fizică redusă și un consum crescut de băuturi zaharoase, fast-food și gustări. Cercetătorii au observat că utilizarea excesivă a telefonului mobil favorizează comportamentul sedentar și scăderea activității fizice, crescând astfel riscul de mortalitate prematură, diabet, boli de inimă și tulburări musculo-scheletice.
Riscurile pentru sănătate ale utilizării telefonului mobil sunt recunoscute pe scară largă. Deci, ce beneficii aduce renunțarea la telefon?În primul rând, coloana cervicală vă va mulțumi. Cei care utilizează telefonul mai puțin de o oră pe zi resimt disconfort la nivelul gâtului și umerilor într-un procent de patru ori mai mic decât cei care îl utilizează mai mult de trei ore pe zi. În al doilea rând, când reduceți dependența de telefon, deveniți mai concentrat, mai atent la cei din jur și la mediul înconjurător, mai relaxat și mai capabil să vedeți esența lucrurilor, în loc să vă limitați la a le privi superficial. În realitate, fie că este vorba de nevoi emoționale sau practice, smartphone-urile rămân indispensabile. Cu toate acestea, trebuie să ne gândim dacă le considerăm instrumente sau companioni.
Dacă te simți deosebit de atașat de telefonul tău, ia în considerare aceste patru sfaturi:
1. Ai grijă la postura ta. Ține ecranul telefonului la nivelul ochilor pentru a menține o poziție neutră a capului și a reduce tensiunea asupra coloanei cervicale.
2. Comută ecranul într-un mod de protecție a ochilor cu tonuri calde pentru a minimiza expunerea la lumina albastră.