Onlangs kwam ik deze geestige observatie tegen: wanneer de hemel iemand een grote missie toevertrouwt, breekt hij eerst zijn telefoon, snijdt hij zijn internet af, verbreekt hij zijn stroomvoorziening en laat hij hem volkomen hulpeloos achter...
Uit een enquête uit 2017 bleek dat Chinese volwassenen gemiddeld twee uur en 39 minuten per dag op hun mobiele telefoon doorbrengen. Dit cijfer is nog verrassender onder universiteitsstudenten.Uit het onderzoek bleek dat universiteitsstudenten gemiddeld 5,2 uur per dag hun mobiele telefoon gebruikten, waarbij ongeveer een kwart meer dan zeven uur per dag op hun toestel doorbracht. Hoewel ze zich ervan bewust zijn dat overmatig telefoongebruik tijdverspilling is, beschouwen ze mobiele telefoons nog steeds als een integraal onderdeel van hun leven. Hoewel mobiele telefoons ongetwijfeld veel gemak bieden, brengt overmatig gebruik ook gezondheidsrisico's met zich mee, zoals cervicale spondylose, peesontsteking in de duim en achteruitgang van het gezichtsvermogen.
Een recent onderzoek wijst er bovendien op dat meer dan vijf uur per dag op mobiele apparaten niet alleen obesitas verhoogt, maar ook het risico op diabetes en hartziekten vergroot. Onder leiding van professor Mirary Mantilla-Morrón van de Simon Bolivar University in de Verenigde Staten hebben onderzoekers gedurende zes maanden meer dan 1.000 studenten van de universiteit geobserveerd.Uit de resultaten bleek dat personen die dagelijks meer dan vijf uur een smartphone gebruikten, een 43% hoger risico op obesitas hadden, in combinatie met verminderde lichamelijke activiteit en een verhoogde consumptie van suikerhoudende dranken, fastfood en snacks. Onderzoekers merkten op dat overmatig gebruik van mobiele telefoons sedentair gedrag en verminderde lichaamsbeweging bevordert, waardoor het risico op vroegtijdige sterfte, diabetes, hartziekten en aandoeningen van het bewegingsapparaat toeneemt.
De gezondheidsrisico's van het gebruik van mobiele telefoons worden algemeen erkend. Dus, wat zijn de voordelen van het neerleggen van uw telefoon?Allereerst zal uw cervicale wervelkolom u dankbaar zijn. Mensen die hun telefoon minder dan een uur per dag gebruiken, hebben vier keer minder last van nek- en schouderklachten dan mensen die hun telefoon meer dan drie uur per dag gebruiken. Ten tweede, wanneer u minder afhankelijk bent van uw telefoon, bent u meer gefocust, meer aandachtig voor de mensen om u heen en uw omgeving, meer ontspannen en beter in staat om de essentie van dingen te zien in plaats van alleen maar de oppervlakte te bekijken. In werkelijkheid blijven smartphones onmisbaar, of het nu om emotionele of praktische behoeften gaat. Maar of we ze nu als hulpmiddelen of als metgezellen beschouwen, is een vraag waar we over moeten nadenken.
Als je merkt dat je bijzonder gehecht bent aan je telefoon, overweeg dan deze vier tips:
1. Let op je houding. Houd het scherm van je telefoon op ooghoogte om een neutrale hoofdpositie te behouden en de belasting van je cervicale wervelkolom te verminderen.
2. Schakel je scherm over naar een warmgetinte oogzorgmodus om de blootstelling aan blauw licht te minimaliseren.