Forleden kom jeg over denne vittige observasjonen: Når himmelen gir en person en stor oppgave, ødelegger den først mobiltelefonen deres, kutter internettforbindelsen, bryter strømforsyningen og etterlater dem helt hjelpeløse...
En undersøkelse fra 2017 avslørte at kinesiske voksne bruker gjennomsnittlig to timer og 39 minutter daglig på mobiltelefonen. Blant universitetsstudenter er tallene enda mer oppsiktsvekkende.Undersøkelsen fant at universitetsstudenter brukte mobiltelefonen i gjennomsnitt 5,2 timer daglig, og at omtrent en fjerdedel brukte over syv timer daglig på enhetene sine. Selv om de er klar over at overdreven bruk av telefonen er bortkastet tid, anser de fortsatt mobiltelefoner som en integrert del av livet sitt. Mobiltelefoner gir utvilsomt betydelig bekvemmelighet, men overforbruk utgjør også helserisikoer som cervikal spondylose, senebetennelse i tommelen og svekket syn.
Nyere forskning indikerer videre at daglig bruk av mobiltelefoner i over fem timer ikke bare øker risikoen for fedme, men også øker mottakeligheten for diabetes og hjertesykdom. Denne studien, initiert av professor Mirary Mantilla-Morrón ved Simon Bolivar University i USA, involverte observasjon av over 1000 studenter fra universitetet over en periode på seks måneder.Resultatene viste at personer som brukte smarttelefoner i over fem timer daglig, hadde 43 % høyere risiko for fedme, kombinert med redusert fysisk aktivitet og økt inntak av sukkerholdige drikker, hurtigmat og snacks. Forskerne bemerket at overdreven bruk av mobiltelefoner fremmer stillesittende atferd og redusert mosjon, og dermed øker risikoen for for tidlig død, diabetes, hjertesykdom og muskel- og skjelettplager.
Helsefarene ved bruk av mobiltelefoner er allment anerkjent. Så hvilke fordeler har det å legge fra seg telefonen?Først og fremst vil nakkesøylen din takke deg. De som bruker telefonen mindre enn en time daglig, opplever nakke- og skulderplager i en fjerdedel av tilfellene sammenlignet med de som bruker den i over tre timer daglig. For det andre, når du reduserer avhengigheten av telefonen, blir du mer fokusert, mer oppmerksom på de rundt deg og omgivelsene dine, mer avslappet og bedre i stand til å se essensen av ting i stedet for bare å skumme overflaten. I virkeligheten er smarttelefoner uunnværlige, enten det er av følelsesmessige eller praktiske årsaker. Men om vi ser på dem som verktøy eller følgesvenner, er et spørsmål vi må tenke over.
Hvis du føler deg spesielt knyttet til telefonen din, kan du vurdere disse fire tipsene:
1. Vær oppmerksom på holdningen din. Hold telefonskjermen i øyehøyde for å opprettholde en nøytral hodestilling og redusere belastningen på nakkesøylen.
2. Bytt skjermen til en varmtonet øyeomsorgsmodus for å minimere eksponeringen for blått lys.