Nesen es sastapos ar šo asprātīgo novērojumu: kad debesis uztic cilvēkam lielu uzdevumu, tās vispirms salauž viņa mobilo tālruni, atslēdz internetu, pārtrauc elektroenerģijas piegādi, atstājot viņu pilnīgi bezpalīdzīgu...
2017. gada aptauja atklāja, ka Ķīnas pieaugušie vidēji divas stundas un 39 minūtes dienā pavada pie saviem tālruņiem. Starp universitātes studentiem šie skaitļi ir vēl satriecošāki.Aptaujā tika noskaidrots, ka universitātes studenti vidēji dienā mobilo tālruni lieto 5,2 stundas, un aptuveni ceturtdaļa no viņiem savos ierīcēs pavada vairāk nekā septiņas stundas dienā. Lai gan viņi apzinās, ka pārmērīga tālruņa lietošana ir laika izšķiešana, viņi joprojām uzskata mobilos tālruņus par neatņemamu savas dzīves sastāvdaļu. Lai gan mobilie tālruņi neapšaubāmi sniedz ievērojamu ērtību, to pārmērīga lietošana rada arī veselības riskus, piemēram, kakla skriemeļu spondilozi, īkšķa cīpslas iekaisumu un redzes pasliktināšanos.
Nesen veikts pētījums liecina, ka vairāk nekā piecas stundas dienā pavadot pie mobilajām ierīcēm, ne tikai palielinās aptaukošanās risks, bet arī paaugstinās diabēta un sirds slimību risks. ASV Simona Bolivara universitātes profesore Mirary Mantilla-Morrón vadībā pētnieki sešus mēnešus novēroja vairāk nekā 1000 universitātes studentu.Rezultāti liecināja, ka personas, kas ik dienu vairāk nekā piecas stundas lietoja viedtālruņus, saskārās ar 43 % lielāku aptaukošanās risku, kas bija saistīts ar samazinātu fizisko aktivitāti un palielinātu cukurotu dzērienu, ātrās ēdināšanas un uzkodu patēriņu. Pētnieki atzīmēja, ka pārmērīga mobilo tālruņu lietošana veicina mazkustīgu dzīvesveidu un samazina fizisko aktivitāti, tādējādi palielinot priekšlaicīgas mirstības, diabēta, sirds slimību un muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu risku.
Mobilo tālruņu lietošanas kaitīgā ietekme uz veselību ir plaši atzīta. Tātad, kādas priekšrocības sniedz tālruņa nolikšana malā?Pirmkārt un galvenokārt, jūsu kakla skriemelis jums pateiksies. Tie, kas izmanto tālruņus mazāk nekā vienu stundu dienā, izjūt diskomfortu kaklā un plecos četras reizes retāk nekā tie, kas izmanto tālruņus vairāk nekā trīs stundas dienā. Otrkārt, samazinot atkarību no tālruņa, jūs kļūstat koncentrētāks, uzmanīgāks pret apkārtējiem un savu vidi, atbrīvotāks un spējīgāks saskatīt lietu būtību, nevis tikai skatīties uz to virspusi. Patiesībā, vai nu emocionālu, vai praktisku vajadzību dēļ, viedtālruņi joprojām ir neaizstājami. Tomēr mums ir jāpārdomā, vai mēs tos uzskatām par rīkiem vai par sabiedrotajiem.
Ja jūs esat īpaši pieķēries savam telefonam, ņemiet vērā šos četrus padomus:
1. Pievērsiet uzmanību savai stājai. Turiet tālruņa ekrānu acu līmenī, lai saglabātu neitrālu galvas pozīciju un samazinātu slodzi uz kakla skriemeļiem.
2. Pārslēdziet ekrānu uz siltā toņa acu aizsardzības režīmu, lai samazinātu zilās gaismas iedarbību.