L'altro giorno mi sono imbattuto in questa arguta osservazione: quando il cielo affida una grande missione a una persona, prima le rompe il cellulare, le taglia Internet, le interrompe l'alimentazione elettrica, lasciandola completamente indifesa...
Un sondaggio del 2017 ha rivelato che gli adulti cinesi trascorrono in media due ore e 39 minuti al giorno sui loro telefoni. Tra gli studenti universitari, le cifre sono ancora più sorprendenti.L'indagine ha rilevato che gli studenti universitari accumulano un utilizzo medio giornaliero del cellulare di 5,2 ore, con circa un quarto che trascorre più di sette ore al giorno sui propri dispositivi. Pur essendo consapevoli che un uso eccessivo del telefono è una perdita di tempo, continuano a considerare i cellulari come parte integrante della loro vita. Sebbene i cellulari offrano indubbiamente una notevole comodità, un uso eccessivo comporta anche rischi per la salute, come la spondilosi cervicale, la tendinite del pollice e il deterioramento della vista.
Un recente studio indica inoltre che trascorrere più di cinque ore al giorno sui dispositivi mobili non solo aumenta l'obesità, ma aumenta anche il rischio di diabete e malattie cardiache. Guidati dalla professoressa Mirary Mantilla-Morrón dell'Università Simon Bolivar negli Stati Uniti, i ricercatori hanno osservato più di 1.000 studenti dell'università per sei mesi.I risultati hanno indicato che le persone che utilizzavano gli smartphone per più di cinque ore al giorno erano esposte a un rischio maggiore del 43% di obesità, associato a una ridotta attività fisica e a un aumento del consumo di bevande zuccherate, fast food e snack. I ricercatori hanno osservato che l'uso eccessivo del cellulare favorisce la sedentarietà e la diminuzione dell'attività fisica, aumentando così i rischi di mortalità prematura, diabete, malattie cardiache e disturbi muscoloscheletrici.
I rischi per la salute derivanti dall'uso del cellulare sono ampiamente riconosciuti. Quindi, quali sono i vantaggi di mettere via il telefono?Innanzitutto, la colonna cervicale ne trarrà beneficio. Chi utilizza il telefono meno di un'ora al giorno soffre di disturbi al collo e alle spalle in misura pari a un quarto rispetto a chi lo utilizza per più di tre ore al giorno. In secondo luogo, riducendo la dipendenza dal telefono, si diventa più concentrati, più attenti a chi ci circonda e al mondo in generale, più rilassati e più capaci di andare oltre le apparenze per cogliere l'essenza delle cose. In realtà, sia per esigenze emotive che pratiche, gli smartphone rimangono strumenti indispensabili. Tuttavia, dobbiamo riflettere sul fatto che li consideriamo semplici strumenti o compagni.
Se vi sentite particolarmente attaccati al vostro telefono, prendete in considerazione questi quattro consigli:
1. Prestate attenzione alla vostra postura. Mantenete lo schermo del telefono all'altezza degli occhi per mantenere una posizione neutra della testa e ridurre lo sforzo sulla colonna cervicale.
2. Impostate lo schermo in modalità "eye care" con tonalità calde per ridurre al minimo l'esposizione alla luce blu.