L'autre jour, je suis tombé sur cette observation pleine d'esprit : lorsque le ciel confie une grande mission à une personne, il commence par casser son téléphone portable, couper son accès à Internet, couper son alimentation électrique, la laissant complètement démunie...
Une enquête réalisée en 2017 a révélé que les adultes chinois passent en moyenne deux heures et 39 minutes par jour sur leur téléphone. Chez les étudiants universitaires, les chiffres sont encore plus surprenants.L'enquête a montré que les étudiants universitaires accumulaient en moyenne 5,2 heures d'utilisation quotidienne de leur téléphone portable, environ un quart d'entre eux passant plus de sept heures par jour sur leur appareil. Bien que conscients que l'utilisation excessive du téléphone est une perte de temps, ils considèrent toujours les téléphones portables comme une partie intégrante de leur vie. Si les téléphones portables offrent sans aucun doute un confort considérable, leur utilisation excessive présente également des risques pour la santé, tels que l'arthrose cervicale, la tendinite du pouce et la baisse de la vue.
Une étude récente indique en outre que passer plus de cinq heures par jour sur des appareils mobiles augmente non seulement le risque d'obésité, mais aussi celui de diabète et de maladies cardiaques. Sous la direction du professeur Mirary Mantilla-Morrón de l'université Simon Bolivar aux États-Unis, des chercheurs ont observé plus de 1 000 étudiants de l'université pendant six mois.Les résultats ont montré que les personnes utilisant leur smartphone plus de cinq heures par jour présentaient un risque d'obésité supérieur de 43 %, associé à une réduction de l'activité physique et à une consommation accrue de boissons sucrées, de fast-food et de snacks. Les chercheurs ont noté qu'une utilisation excessive du téléphone portable favorise la sédentarité et la diminution de l'activité physique, augmentant ainsi les risques de mortalité prématurée, de diabète, de maladies cardiaques et de troubles musculo-squelettiques.
Les dangers pour la santé liés à l'utilisation du téléphone portable sont largement reconnus. Alors, quels sont les avantages à poser votre téléphone ?Tout d'abord, votre colonne cervicale vous en sera reconnaissante. Les personnes qui utilisent leur téléphone moins d'une heure par jour souffrent quatre fois moins souvent de douleurs au cou et aux épaules que celles qui l'utilisent plus de trois heures par jour. Ensuite, lorsque vous réduisez votre dépendance à votre téléphone, vous devenez plus concentré, plus attentif à votre entourage et à votre environnement, plus détendu et plus apte à voir l'essence des choses plutôt que de vous contenter d'en effleurer la surface. En réalité, que ce soit pour des besoins émotionnels ou pratiques, les smartphones restent indispensables. Cependant, nous devons nous demander si nous les considérons comme des outils ou comme des compagnons.
Si vous vous sentez particulièrement attaché à votre téléphone, suivez ces quatre conseils :
1. Faites attention à votre posture. Gardez l'écran de votre téléphone à hauteur des yeux afin de maintenir une position neutre de la tête et de réduire la tension sur votre colonne cervicale.
2. Passez votre écran en mode « protection des yeux » avec des tons chauds afin de minimiser l'exposition à la lumière bleue.