Törmäsin äskettäin tähän nokkelaan havaintoon: Kun taivas antaa ihmiselle suuren tehtävän, se ensin rikkoo hänen puhelimensa, katkaisee internetyhteyden, katkaisee sähkönsyötön ja jättää hänet täysin avuttomaksi...
Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan kiinalaiset aikuiset viettävät keskimäärin kaksi tuntia ja 39 minuuttia päivässä puhelimillaan. Yliopisto-opiskelijoiden keskuudessa luvut ovat vieläkin hätkähdyttävämpiä.Tutkimuksen mukaan yliopisto-opiskelijat käyttivät matkapuhelintaan keskimäärin 5,2 tuntia päivässä, ja noin neljännes heistä käytti laitettaan yli seitsemän tuntia päivässä. Vaikka he ovat tietoisia siitä, että liiallinen puhelimen käyttö on ajanhukkaa, he pitävät matkapuhelinta silti olennaisena osana elämäänsä. Matkapuhelimet tarjoavat epäilemättä huomattavaa mukavuutta, mutta liiallinen käyttö aiheuttaa myös terveysriskejä, kuten kohdunkaulan spondyloosia, peukalon jännetulehdusta ja näön heikkenemistä.
Tuore tutkimus osoittaa lisäksi, että yli viiden tunnin päivittäinen matkapuhelimen käyttö lisää paitsi liikalihavuuden riskiä myös alttiutta diabetekselle ja sydänsairauksille. Yhdysvaltain Simon Bolivar -yliopiston professori Mirary Mantilla-Morrónin johtamassa tutkimuksessa tutkijat seurasivat yli 1 000 yliopiston opiskelijaa kuuden kuukauden ajan.Tulokset osoittivat, että yli viisi tuntia päivässä älypuhelinta käyttävillä henkilöillä oli 43 % suurempi riski liikalihavuuteen, mikä liittyi vähentyneeseen fyysiseen aktiivisuuteen ja lisääntyneeseen sokeripitoisten juomien, pikaruoan ja välipalojen kulutukseen. Tutkijat totesivat, että liiallinen matkapuhelimen käyttö edistää istumista ja vähentää liikuntaa, mikä lisää ennenaikaisen kuoleman, diabeteksen, sydänsairauksien ja tuki- ja liikuntaelinten sairauksien riskiä.
Matkapuhelimen käytön terveysriskit ovat laajalti tunnustettuja. Mitä hyötyä siis on puhelimen käytön vähentämisestä?Ensinnäkin, kaularangasi kiittää sinua. Ne, jotka käyttävät puhelintaan alle tunnin päivässä, kokevat niska- ja olkapääkipuja neljännesosaa vähemmän kuin ne, jotka käyttävät puhelintaan yli kolme tuntia päivässä. Toiseksi, kun vähennät riippuvuuttasi puhelimesta, pystyt keskittymään paremmin, kiinnittämään enemmän huomiota ympärilläsi oleviin ihmisiin ja ympäristöön, rentoutumaan ja näkemään asioiden ytimen sen sijaan, että vain silmäisit pintaa. Totuus on, että älypuhelimet ovat edelleen välttämättömiä, olipa kyse sitten emotionaalisista tai käytännön tarpeista. Meidän on kuitenkin pohdittava, pidämmekö niitä työkaluina vai kumppaneina.
Jos huomaat olevasi erityisen kiintynyt puhelimeesi, ota huomioon nämä neljä vinkkiä:
1. Huolehdi ryhdistäsi. Pidä puhelimen näyttö silmien korkeudella, jotta pää pysyy neutraalissa asennossa ja kaularangan rasitus vähenee.
2. Vaihda näyttö lämpimän sävyiseen silmien suojausmoodiin, jotta sinisen valon altistuminen vähenee.