Ühel päeval leidsin järgmise vaimuka tähelepaneku: kui taevas annab inimesele suure ülesande, siis katkestab ta esmalt tema mobiiliühenduse, katkestab internetiühenduse, katkestab elektrivarustuse, jättes ta täiesti abituks...
2017. aasta uuring näitas, et Hiina täiskasvanud veedavad oma telefonidega keskmiselt kaks tundi ja 39 minutit päevas. Üliõpilaste seas on need arvud veelgi hämmastavamad.Uuringust selgus, et üliõpilased kasutasid mobiiltelefoni keskmiselt 5,2 tundi päevas, kusjuures ligikaudu veerand neist veetis oma seadmetega üle seitsme tunni päevas. Kuigi nad on teadlikud, et liigne telefonikasutus on aja raiskamine, peavad nad mobiiltelefoni ikkagi oma elu lahutamatuks osaks. Kuigi mobiiltelefonid pakuvad kahtlemata märkimisväärset mugavust, tekitab nende liigne kasutamine ka terviseriske, nagu kaelapiirkonna spondüloos, pöidli kõõluste põletik ja nägemise halvenemine.
Hiljutine uuring näitab veelgi, et üle viie tunni päevas mobiilseadmetega veedetud aeg suurendab mitte ainult ülekaalulisust, vaid ka diabeedi ja südamehaiguste riski. Ameerika Ühendriikide Simon Bolivari ülikooli professor Mirary Mantilla-Morróni juhtimisel jälgisid teadlased kuue kuu jooksul üle 1000 ülikooli üliõpilast.Tulemused näitasid, et isikutel, kes kasutasid nutitelefoni üle viie tunni päevas, oli 43% suurem rasvumise risk, mis oli seotud vähenenud füüsilise aktiivsuse ja suurenenud suhkrurikaste jookide, kiirtoidu ja suupistete tarbimisega. Teadlased märkisid, et liigne mobiiltelefoni kasutamine soodustab istuvat eluviisi ja vähendab kehalist aktiivsust, suurendades seeläbi enneaegse suremuse, diabeedi, südamehaiguste ja luu-lihaskonna häirete riski.
Mobiiltelefoni kasutamise terviseriskid on laialt tunnustatud. Millised on siis mobiiltelefoni käest panemise eelised?Esiteks, teie kaelalülid on teile tänulikud. Need, kes kasutavad oma telefoni vähem kui üks tund päevas, kogevad kaela- ja õlavalu neljandiku võrra vähem kui need, kes kasutavad seda üle kolme tunni päevas. Teiseks, kui vähendate oma sõltuvust telefonist, muutute keskendunumaks, tähelepanelikumaks oma ümbruskonna ja ümbritsevate inimeste suhtes, lõdvestunumaks ja suudate paremini näha asjade olemust, mitte ainult nende pinnapealsust. Tõde on see, et nii emotsionaalsete kui ka praktiliste vajaduste tõttu on nutitelefonid endiselt asendamatud. Kuid kas me peame neid tööriistadeks või kaaslasteks, on küsimus, mille üle peame järele mõtlema.
Kui tunnete, et olete oma telefonist eriti sõltuv, võtke arvesse neid nelja nõuannet:
1. Pöörake tähelepanu oma kehahoiakule. Hoidke telefoni ekraan silmade kõrgusel, et säilitada neutraalne pea asend ja vähendada kaelapiirkonna koormust.
2. Lülitage ekraan soojatoonilisele silmade hooldusrežiimile, et vähendada sinise valguse mõju.