El otro día me encontré con esta ingeniosa observación: cuando el cielo confiere una gran misión a una persona, primero le rompe el móvil, le corta Internet, le corta el suministro eléctrico, dejándola completamente indefensa...
Una encuesta de 2017 reveló que los adultos chinos pasan una media de dos horas y 39 minutos al día con el móvil. Entre los estudiantes universitarios, las cifras son aún más sorprendentes.La encuesta reveló que los estudiantes universitarios acumulaban un uso medio diario del móvil de 5,2 horas, y que aproximadamente una cuarta parte pasaba más de siete horas al día con sus dispositivos. Aunque son conscientes de que el uso excesivo del teléfono es una pérdida de tiempo, siguen considerando los móviles como una parte integral de sus vidas. Si bien es indudable que los teléfonos móviles ofrecen una gran comodidad, su uso excesivo también plantea riesgos para la salud, como espondilosis cervical, tendinitis del pulgar y deterioro de la vista.
Un estudio reciente indica además que pasar más de cinco horas al día con dispositivos móviles no solo aumenta la obesidad, sino que también eleva el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas. Dirigido por la profesora Mirary Mantilla-Morrón, de la Universidad Simón Bolívar de Estados Unidos, los investigadores observaron a más de 1000 estudiantes de la universidad durante un periodo de seis meses.Los resultados indicaron que las personas que utilizaban teléfonos inteligentes durante más de cinco horas al día tenían un riesgo un 43 % mayor de obesidad, junto con una reducción de la actividad física y un aumento del consumo de bebidas azucaradas, comida rápida y aperitivos. Los investigadores señalaron que el uso excesivo del teléfono móvil fomenta el sedentarismo y la disminución del ejercicio, lo que eleva los riesgos de mortalidad prematura, diabetes, enfermedades cardíacas y trastornos musculoesqueléticos.
Los riesgos para la salud del uso del teléfono móvil son ampliamente reconocidos. Entonces, ¿qué beneficios tiene dejar el teléfono?En primer lugar, su columna cervical se lo agradecerá. Las personas que utilizan el teléfono menos de una hora al día experimentan molestias en el cuello y los hombros en una proporción cuatro veces menor que las que lo utilizan más de tres horas al día. En segundo lugar, cuando se reduce la dependencia del teléfono, se está más concentrado, más atento a las personas que nos rodean y al entorno, más relajado y más capaz de ver la esencia de las cosas en lugar de limitarse a quedarse en la superficie. En realidad, ya sea por necesidades emocionales o prácticas, los teléfonos inteligentes siguen siendo indispensables. Sin embargo, debemos plantearnos si los consideramos herramientas o compañeros.
Si te sientes especialmente apegado a tu teléfono, ten en cuenta estos cuatro consejos:
1. Cuida tu postura. Mantén la pantalla del teléfono a la altura de los ojos para mantener una posición neutra de la cabeza y reducir la tensión en la columna cervical.
2. Cambia la pantalla a un modo de cuidado ocular con tonos cálidos para minimizar la exposición a la luz azul.