Neulich stieß ich auf diese witzige Beobachtung: Wenn der Himmel einem Menschen eine große Mission auferlegt, zerstört er zuerst sein Handy, unterbricht seine Internetverbindung, trennt seine Stromversorgung und lässt ihn völlig hilflos zurück...
Eine Umfrage aus dem Jahr 2017 ergab, dass chinesische Erwachsene durchschnittlich zwei Stunden und 39 Minuten täglich mit ihrem Handy verbringen. Unter Universitätsstudenten sind die Zahlen sogar noch erschreckender.Die Umfrage ergab, dass Studenten durchschnittlich 5,2 Stunden pro Tag mit ihrem Handy verbrachten, wobei etwa ein Viertel täglich mehr als sieben Stunden mit ihrem Handy verbrachte. Obwohl sie sich bewusst sind, dass übermäßige Handynutzung Zeitverschwendung ist, betrachten sie Handys dennoch als einen festen Bestandteil ihres Lebens. Handys bieten zweifellos erhebliche Annehmlichkeiten, aber übermäßiger Gebrauch birgt auch Gesundheitsrisiken wie Halswirbelsäulenspondylose, Daumensehnenentzündung und Sehkraftverlust.
Eine aktuelle Studie zeigt darüber hinaus, dass eine tägliche Nutzung von Mobilgeräten von mehr als fünf Stunden nicht nur das Risiko für Fettleibigkeit erhöht, sondern auch das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen steigert. Unter der Leitung von Professor Mirary Mantilla-Morrón von der Simon-Bolivar-Universität in den Vereinigten Staaten beobachteten die Forscher über einen Zeitraum von sechs Monaten mehr als 1.000 Studenten der Universität.Die Ergebnisse zeigten, dass Personen, die täglich mehr als fünf Stunden mit ihrem Smartphone verbrachten, ein um 43 % höheres Risiko für Fettleibigkeit hatten, verbunden mit verminderter körperlicher Aktivität und erhöhtem Konsum von zuckerhaltigen Getränken, Fast Food und Snacks. Die Forscher stellten fest, dass übermäßige Handynutzung zu Bewegungsmangel und verminderter körperlicher Aktivität führt und damit das Risiko für vorzeitige Sterblichkeit, Diabetes, Herzerkrankungen und Muskel-Skelett-Erkrankungen erhöht.
Die Gesundheitsrisiken der Handynutzung sind weithin bekannt. Welche Vorteile hat es also, das Handy beiseite zu legen?In erster Linie wird es Ihrer Halswirbelsäule gut tun. Personen, die ihr Smartphone weniger als eine Stunde täglich nutzen, leiden viermal seltener unter Nacken- und Schulterbeschwerden als diejenigen, die es mehr als drei Stunden täglich nutzen. Zweitens werden Sie konzentrierter, aufmerksamer gegenüber Ihren Mitmenschen und Ihrer Umgebung, entspannter und besser in der Lage, das Wesentliche zu erkennen, anstatt nur an der Oberfläche zu kratzen, wenn Sie Ihre Abhängigkeit vom Smartphone reduzieren. Tatsächlich sind Smartphones aus emotionalen oder praktischen Gründen nach wie vor unverzichtbar. Wir müssen uns jedoch die Frage stellen, ob wir sie als Werkzeuge oder als Begleiter betrachten.
Wenn Sie feststellen, dass Sie besonders an Ihrem Smartphone hängen, sollten Sie diese vier Tipps beachten:
1. Achten Sie auf Ihre Körperhaltung. Halten Sie den Bildschirm Ihres Smartphones auf Augenhöhe, um eine neutrale Kopfposition beizubehalten und die Belastung Ihrer Halswirbelsäule zu verringern.
2. Schalten Sie Ihren Bildschirm in einen augenschonenden Modus mit warmen Farbtönen, um die Belastung durch blaues Licht zu minimieren.