Nedávno jsem narazil na tuto vtipnou poznámku: Když nebe svěřuje člověku velkou misi, nejprve mu rozbije telefon, odpojí internet, přeruší dodávku elektřiny a nechá ho zcela bezmocného...
Průzkum z roku 2017 odhalil, že čínští dospělí tráví denně v průměru dvě hodiny a 39 minut na svých mobilních telefonech. Tento údaj je ještě překvapivější u vysokoškolských studentů.Průzkum zjistil, že vysokoškolští studenti stráví denně v průměru 5,2 hodiny používáním mobilních telefonů, přičemž přibližně čtvrtina z nich tráví denně více než sedm hodin na svých telefonech. Ačkoli si uvědomují, že nadměrné používání telefonu je ztrátou času, stále považují mobilní telefony za nedílnou součást svého života. Mobilní telefony nepochybně nabízejí značné pohodlí, ale jejich nadměrné používání také představuje zdravotní rizika, jako je cervikální spondylóza, zánět šlach palce a zhoršení zraku.
Nedávná studie dále ukazuje, že více než pět hodin denně strávených na mobilních zařízeních nejen zvyšuje obezitu, ale také zvyšuje riziko cukrovky a srdečních onemocnění. Pod vedením profesora Mirary Mantilla-Morróna z univerzity Simona Bolívara ve Spojených státech vědci po dobu šesti měsíců sledovali více než 1 000 studentů této univerzity.Výsledky ukázaly, že u osob, které používají smartphony více než pět hodin denně, je o 43 % vyšší riziko obezity, spolu se sníženou fyzickou aktivitou a zvýšenou konzumací slazených nápojů, fast foodu a snacků. Vědci poznamenali, že nadměrné používání mobilních telefonů podporuje sedavý životní styl a snižuje fyzickou aktivitu, čímž zvyšuje riziko předčasné úmrtnosti, cukrovky, srdečních onemocnění a muskuloskeletálních poruch.
Zdravotní rizika používání mobilních telefonů jsou široce uznávána. Jaké výhody tedy přináší odložení telefonu?V první řadě vám poděkuje vaše krční páteř. Lidé, kteří používají telefon méně než jednu hodinu denně, trpí nepohodlím v krku a ramenou čtyřikrát méně než ti, kteří jej používají více než tři hodiny denně. Zadruhé, když snížíte svou závislost na telefonu, budete se lépe soustředit, budete více vnímat své okolí a lidi kolem sebe, budete uvolněnější a budete schopni vidět podstatu věcí, místo abyste se zabývali pouze povrchními záležitostmi. Ve skutečnosti jsou smartphony nepostradatelné, ať už z emocionálních nebo praktických důvodů. Musíme se však zamyslet nad tím, zda je vnímáme jako nástroje nebo jako společníky.
Pokud zjistíte, že jste na svém telefonu obzvláště závislí, zvažte tyto čtyři tipy:
1. Dbejte na správné držení těla. Držte displej telefonu v úrovni očí, abyste udrželi neutrální polohu hlavy a snížili namáhání krční páteře.
2. Přepněte displej do režimu péče o oči s teplými tóny, abyste minimalizovali vystavení modrému světlu.