Наскоро се натъкнах на тази остроумна забележка: Когато небето възложи велика мисия на човек, първо счупва мобилния му телефон, прекъсва интернет връзката му, прекъсва електрозахранването му, оставяйки го напълно безпомощен...
Проучване от 2017 г. разкри, че китайските възрастни прекарват средно по два часа и 39 минути дневно на телефоните си. Сред студентите цифрите са още по-шокиращи.Проучването установи, че студентите използват мобилните си телефони средно по 5,2 часа на ден, като приблизително една четвърт от тях прекарват над седем часа на ден с устройствата си. Въпреки че са наясно, че прекомерната употреба на телефони е загуба на време, те все пак считат мобилните телефони за неразделна част от живота си. Макар мобилните телефони безспорно да предлагат значително удобство, прекомерната им употреба също така представлява риск за здравето, като например шийна спондилоза, тендинит на палеца и влошаване на зрението.
Неотдавнашно проучване показва, че прекарването на повече от пет часа дневно с мобилни устройства не само увеличава затлъстяването, но и повишава риска от диабет и сърдечни заболявания. Под ръководството на професор Мирари Мантила-Морон от Университета „Симон Боливар“ в САЩ, изследователите наблюдаваха над 1000 студенти от университета в продължение на шест месеца.Резултатите показаха, че лицата, които използват смартфони повече от пет часа дневно, са изложени на 43% по-висок риск от затлъстяване, съчетан с намалена физическа активност и повишена консумация на захарни напитки, бързо хранене и закуски. Изследователите отбелязват, че прекомерната употреба на мобилни телефони насърчава заседналия начин на живот и намалява физическата активност, като по този начин повишава риска от преждевременна смърт, диабет, сърдечни заболявания и мускулно-скелетни разстройства.
Здравословните рискове от употребата на мобилни телефони са широко признати. И така, какви са ползите от това да оставите телефона си настрана?На първо място, вашият шийен прешлен ще ви бъде благодарен. Хората, които използват телефоните си по-малко от един час дневно, изпитват дискомфорт във врата и раменете четири пъти по-рядко от тези, които ги използват повече от три часа дневно. На второ място, когато намалите зависимостта си от телефона, ставате по-концентрирани, по-внимателни към околните и заобикалящата ви среда, по-отпуснати и по-способни да виждате същността на нещата, а не само повърхностните им проявления. Всъщност, независимо дали става дума за емоционални или практични нужди, смартфоните остават незаменими. Въпреки това, дали ги възприемаме като инструменти или като спътници, е въпрос, над който трябва да се замислим.
Ако сте особено привързани към телефона си, имайте предвид следните четири съвета:
1. Обърнете внимание на позата си. Дръжте екрана на телефона на нивото на очите, за да поддържате неутрална позиция на главата и да намалите напрежението върху шийните прешлени.
2. Превключете екрана в режим за грижа за очите с топли тонове, за да сведете до минимум излагането на синя светлина.