額の生え際：脾胃の不調が主な原因。『黄帝内経』には「女子五七（28歳）に陽明脈衰え、顔面焦げ始め、髪落ち始める」と記されています。額は陽明経に属し、陽明は主に脾胃と関連します。陽明が衰えると髪が白くなるのは、実質的に脾胃に問題が生じている証です。陽明は気血を司るため、体調を整える際は夜更かしを避け、気血を損なわないよう注意しましょう。
若者は気血が旺盛なため、夜更かししてもすぐに回復できますが、30～40代になると回復が難しくなり、昼間に何時間も寝ても、夜に1時間早く寝ることに及ばないのです。夜11時までに就寝することで、精血を蓄え、精力を持続させることができます。
こめかみの白髪：肝胆の不足が考えられます。こめかみ（耳の横の部位）は主に胆に関連しています。肝と胆は表裏の関係にあるため、肝とも関連する。肝は血を蔵する役割を担うため、こめかみの白髪は主に血不足が原因である。補血と同時に気補にも注意が必要で、例えばナツメを食べて脾を健やかにし気を補う、あるいは粟粥を飲むなど。気は血を生じ、血を巡らせ、血を化すため、気を補えば血も上昇してくるからである。
頭頂部・後頭部の白髪：腎気不足による。頭頂部は督脈と任脈が通る部位であり、任督二脈は腎と最も密接な関係にあります。頭頂部に白髪が生えるのは、多くの場合腎気の不足が原因です。後頭部は任脈の近くにあるため、当然腎とも関係があります。頭頂部や後頭部に白髪が生える人は、気血を補うだけでなく、腎を補うことも重要です。普段からクコの実や黒ゴマなどを積極的に摂取しましょう。