Hamilelik sırasında, bebeğinizin sağlıklı gelişimi için her öğün dikkatle düşünülmelidir – uygunluğunu doğrulamak için hızlı bir araştırma yapılmalıdır. Neden eskiden düzenli olarak tükettiğimiz, hatta lezzetli olan yiyeceklerden kaçınmalıyız?Anne ve fetüs için risk oluşturan yiyecekleri gözden geçirelim:
Düşükle ilişkili yiyecekler:
1. Yengeç: Lezzetli olmasına rağmen, soğutucu özelliği kan dolaşımını hızlandırır ve kan pıhtılaşmasını önler, bu da onu hamilelik için uygun olmayan bir yiyecek yapar. Özellikle yengeç pençeleri, belirgin bir düşük yapıcı özelliğe sahiptir.
2. Yumuşak kabuklu kaplumbağa: Yin'i besler ve böbreklere fayda sağlar, ancak tuzlu ve soğuk yapısı kan dolaşımını güçlü bir şekilde teşvik eder ve kan pıhtılaşmasını giderir, bu da düşük yapma riskini beraberinde getirir. Kaplumbağa kabuğu, etinden daha güçlü bir düşük yapma etkisi vardır.Farmakolojik çalışmalar, coix tohumunun rahim düz kasını uyardığını, kasılmaları tetiklediğini ve potansiyel olarak düşük yapma riskini artırdığını doğrulamaktadır. 4. Semizotu: Hem tıbbi olarak hem de sebze olarak kullanılan semizotu, soğuk ve kaygan özelliklere sahiptir. Araştırmalar, semizotu suyunun rahmi önemli ölçüde uyardığını, kasılma sıklığını ve yoğunluğunu artırdığını ve böylece düşük yapma riskini artırdığını göstermektedir.
Fetüse Zararlı Gıdalar
5. Konserve Gıdalar: Konserve gıdalar, yapay renklendiriciler, tatlandırıcılar ve koruyucular gibi katkı maddeleri içerir. Bunlar sağlıklı yetişkinler için çok az risk oluştururken, hamile kadınlar tarafından aşırı tüketilmesi zararlı olabilir. Ayrıca, yüksek sıcaklıkta işleme vitaminleri ve diğer besinleri bozduğu için konserve gıdaların besin değeri sınırlıdır.
6. Ispanak: Demir içeriği ve kan yapıcı özellikleri nedeniyle uzun süredir hamilelikte anemiyi önlemek için mükemmel bir sebze olarak kabul edilen ıspanak, aslında nispeten az demir içerir, ancak oksalik asit bakımından zengindir. Oksalik asit, çinko ve kalsiyum emilimini bozabilir. Annenin vücudundaki bu minerallerin seviyelerinin düşmesi, fetüsün büyümesini ve gelişmesini olumsuz etkileyebilir.
7. Çikolata ve Alıç: Aşırı çikolata tüketimi, hamile kadınlarda tokluk hissi uyandırabilir ve böylece iştahı bastırabilir. Bu, yeterli temel besin maddeleri alınmadan kilo alımına yol açabilir. Hamile kadınlar genellikle ekşi yiyecekler tüketmek isterler, bu da alıcıyı popüler bir seçim haline getirir. Ancak alıç, rahim üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir; aşırı tüketim rahim kasılmalarına neden olabilir ve potansiyel olarak düşüğe yol açabilir. Bu nedenle, alıç az miktarda tüketilmelidir.
8. Domuz ciğeri: Finlandiya ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetkililer, hamile kadınlara domuz ciğeri tüketimini sınırlamalarını tavsiye etmektedir.
Hızlı şişmanlama için tasarlanmış modern hayvan yemleri, genellikle yüksek A vitamini içeriğine sahip aşırı büyüme uyarıcıları içerir ve bu da hayvanların ciğerlerinde önemli birikime yol açar. Domuz ciğerinin aşırı tüketimi, büyük miktarda A vitamininin anne vücuduna girmesine neden olur, bu da fetüsün gelişimine ciddi riskler oluşturur ve potansiyel olarak doğum kusurlarına neden olabilir.
9. Uzun süre saklanmış patatesler: Patatesler alkaloid içerir ve eski patateslerde bu madde daha yüksek seviyelerde birikir. Aşırı tüketim, fetüsün gelişimini bozabilir ve anormalliklere neden olabilir. Bireysel tepkiler farklılık gösterse de, hamile kadınlar, özellikle uzun süre saklanmış patatesleri tamamen tüketmekten kaçınmalıdır.
10. Isıtıcı baharatlar: Isıtıcı baharatlar tüketen hamile kadınlar