Grūtniecības laikā, lai nodrošinātu veselīgu augļa attīstību, katrs pārtikas izvēles lēmums ir jāapsver rūpīgi, bieži vien veicot ātru meklēšanu, lai pārliecinātos par tā piemērotību. Kāpēc mums jāizvairās no pārtikas produktiem, ko agrāk regulāri lietojām, pat no tiem, ko uzskatījām par garšīgiem?Apskatīsim pārtikas produktus, kas rada risku gan mātei, gan auglim:
Pārtikas produkti, kas saistīti ar spontāno aborts:
1. Krabis: lai gan tas ir garšīgs, tā dzesējošā daba veicina asinsriti un izvada asins stāzi, tāpēc tas nav piemērots grūtniecības laikā. Jo īpaši krabju šķēres izrāda izteiktas abortējošas īpašības.
2. Mīkstā bruņurupucis: lai gan tas baro yin un ir labvēlīgs nierēm, tā sāļā un aukstā daba stipri veicina asinsriti un izkliedē asins stāzi, radot aborta risku. Bruņurupuča bruņas ir vēl spēcīgākas abortu izraisīšanā nekā gaļa.Farmakoloģiskie pētījumi apstiprina, ka coix sēklas stimulē dzemdes gludās muskulatūras darbību, izraisot kontrakcijas un potenciāli izraisot aborts. 4. Portulaka: Portulaka, ko izmanto gan medicīnā, gan kā dārzeņu, piemīt aukstas, slidīgas īpašības. Pētījumi liecina, ka portulakas sula ievērojami stimulē dzemdi, palielinot kontrakciju biežumu un intensitāti, tādējādi palielinot aborta risku.
Pārtikas produkti, kas ir kaitīgi auglim
5. Konservēti pārtikas produkti: Konservēti pārtikas produkti satur piedevas, piemēram, mākslīgās krāsvielas, aromatizētājus un konservantus. Lai gan tie nerada lielu risku veseliem pieaugušajiem, to pārmērīga lietošana grūtniecēm var būt kaitīga. Turklāt konservētiem pārtikas produktiem ir ierobežota uzturvērtība, jo apstrāde augstā temperatūrā iznīcina vitamīnus un citas uzturvielas.
6. Spināti: Spināti ilgi tika uzskatīti par lielisku dārzeņu veidu, kas novērš anēmiju grūtniecības laikā, pateicoties to dzelzs saturam un asins veidojošajām īpašībām, taču patiesībā spināti satur salīdzinoši maz dzelzs, bet ir bagāti ar skābeņskābi. Skābeņskābe var traucēt cinka un kalcija uzsūkšanos. Šo minerālvielu samazināts līmenis mātes organismā var nelabvēlīgi ietekmēt augļa augšanu un attīstību.
7. Šokolāde un vilkābele: Pārmērīga šokolādes lietošana var izraisīt grūtniecēm sāta sajūtu, tādējādi nomācot apetīti. Tas var izraisīt svara pieaugumu bez pietiekama nepieciešamo uzturvielu daudzuma. Grūtnieces bieži vien alkst pēc skābiem ēdieniem, tāpēc vilkābele ir populāra izvēle. Tomēr vilkābele stimulē dzemdi; pārmērīga lietošana var izraisīt dzemdes kontrakcijas un potenciāli novest pie aborta. Tāpēc to vajadzētu lietot ar mēru.
8. Cūkgaļa aknas: Somijas un ASV iestādes iesaka grūtniecēm ierobežot cūkgaļas aknu patēriņu.
Mūsdienu lopbarība, kas paredzēta ātrai nobarošanai, bieži satur pārmērīgu daudzumu augšanas veicinātāju ar augstu A vitamīna saturu, kas izraisa tā ievērojamu uzkrāšanos dzīvnieku aknās. Pārmērīga cūkgaļas aknu patēriņa rezultātā liela daudzuma A vitamīns nonāk mātes organismā, radot nopietnu risku augļa attīstībai un potenciāli izraisot iedzimtus defektus.
9. Ilgi uzglabāti kartupeļi: Kartupeļos ir alkaloīdi, kuru daudzums palielinās, kartupeļiem novecojot. Pārmērīga patēriņa gadījumā tas var traucēt augļa attīstību un izraisīt anomālijas. Lai gan individuālā reakcija var atšķirties, grūtniecēm vajadzētu pilnībā izvairīties no šo produktu patēriņa, jo īpaši no tiem, kas uzglabāti ilgāku laiku.
10. Sildītas garšvielas: Grūtnieces, kas lieto sildītas garšvielas