Raskauden aikana sikiön terveen kehityksen vuoksi on harkittava huolellisesti jokainen ruokavalinta ja usein konsultoitava verkkolähteitä sopivuuden määrittämiseksi. Miksi aiemmin nautittuja ja herkullisia ruokia on vältettävä?Katsotaanpa ruokia, jotka aiheuttavat riskejä sekä äidille että sikiölle:
Ruokia, jotka liittyvät keskenmenoon:
1. Rapu: Vaikka se on herkullista, sen viilentävä luonne edistää verenkiertoa ja poistaa veritukoksia, minkä vuoksi se ei sovi raskauden aikana. Erityisesti rapujen sakset ovat voimakkaasti aborttivia.
2. Pehmeäkuorinen kilpikonna: Vaikka se ravitsee yiniä ja on hyväksi munuaisille, sen suolainen ja kylmä luonne edistää voimakkaasti verenkiertoa ja hajottaa veritukoksia, mikä aiheuttaa keskenmenon riskin. Kilpikonnan kuori on vielä voimakkaampi aborttia aiheuttava aine kuin sen liha.Farmakologiset tutkimukset vahvistavat, että coix-siemen stimuloi kohdun sileää lihaksistoa, aiheuttaen supistuksia ja mahdollisesti laukaisemalla keskenmenon. 4. Purslane: Purslane, jota käytetään sekä lääkkeinä että vihanneksena, on kylmä ja liukas. Tutkimukset osoittavat, että purslane-mehu stimuloi merkittävästi kohtua, lisäämällä supistusten tiheyttä ja voimakkuutta, mikä lisää keskenmenon riskiä.
Sikiölle haitalliset elintarvikkeet
5. Säilykkeet: Säilykkeet sisältävät lisäaineita, kuten keinotekoisia väriaineita, aromiaineita ja säilöntäaineita. Vaikka nämä eivät aiheuta juurikaan riskiä terveille aikuisille, niiden liiallinen kulutus voi olla haitallista raskaana oleville naisille. Lisäksi säilykkeiden ravintoarvo on rajallinen, koska korkeassa lämpötilassa tapahtuva käsittely hajottaa vitamiineja ja muita ravintoaineita.
6. Pinaatti: Pinaattia on pitkään pidetty erinomaisena vihanneksena raskauden aikana esiintyvän anemian ehkäisemisessä sen väitetyn rautapitoisuuden ja verta muodostavien ominaisuuksien vuoksi, mutta pinaatti sisältää itse asiassa suhteellisen vähän rautaa ja on sen sijaan runsaasti oksaalihappoa. Oksaalihappo voi heikentää sinkin ja kalsiumin imeytymistä. Näiden mineraalien pitoisuuden lasku äidin kehossa voi vaikuttaa haitallisesti sikiön kasvuun ja kehitykseen.
7. Suklaa ja orapihlaja: Liiallinen suklaan kulutus voi aiheuttaa raskaana oleville naisille kylläisyyden tunteen, mikä vähentää ruokahalua. Tämä voi johtaa painonnousuun ilman riittävää välttämättömien ravintoaineiden saantia. Raskaana olevat naiset kaipaavat usein happamia ruokia, mikä tekee orapihlajasta suositun valinnan. Orapihlaja on kuitenkin stimuloiva vaikutus kohtuun; liiallinen kulutus voi aiheuttaa kohdun supistuksia ja mahdollisesti johtaa keskenmenoon. Siksi sitä tulisi kuluttaa säästeliäästi.
8. Sianmaksa: Viranomaiset Suomessa ja Yhdysvalloissa neuvovat raskaana olevia naisia rajoittamaan sianmaksan kulutusta.
Nykyaikainen karjanrehu, joka on suunniteltu nopeaan lihottamiseen, sisältää usein liikaa kasvunedistäjiä, joiden A-vitamiinipitoisuus on korkea, mikä johtaa merkittävään kertymiseen eläinten maksaan. Sianmaksan liiallinen kulutus aiheuttaa suuren määrän A-vitamiinia äidin elimistöön, mikä aiheuttaa vakavia riskejä sikiön kehitykselle ja voi aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia.
9. Pitkään varastoidut perunat: Perunat sisältävät alkaloideja, ja mitä pidempään niitä varastoidaan, sitä enemmän niiden alkaloidipitoisuus kasvaa. Tällaisten perunoiden liiallinen kulutus voi haitata sikiön normaalia kehitystä ja aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia. Vaikka yksilölliset reaktiot vaihtelevat huomattavasti eikä kaikilla esiinny haittavaikutuksia, raskaana olevien naisten on suositeltavaa välttää niitä kokonaan, erityisesti pitkään varastoituneita perunoita.
10. Lämmittävät mausteet: Raskaana olevat naiset, jotka kuluttavat lämmittäviä mausteita