Raseduse ajal tuleb loote tervisliku arengu tagamiseks hoolikalt kaaluda iga toiduvalikut, konsulteerides sageli veebivahendeid, et kindlaks teha sobivus. Miks tuleb vältida varem nauditud maitsvaid toite?Vaadakem üle toidud, mis kujutavad ohtu nii emale kui ka lootele:
Raseduse katkemisega seotud toidud:
1. Krabid: kuigi maitsvad, soodustab nende jahutav toime vereringet ja eemaldab verest seisakuid, mistõttu ei sobi need raseduse ajal. Eriti krabiküünised on tuntud oma abortiivsete omaduste poolest.
2. Pehme kilpkonn: kuigi see toidab yini ja on kasulik neerudele, soodustab selle soolane ja külm olemus tugevalt vereringet ja hajutab vere seisaku, mis võib põhjustada raseduse katkemist. Kilpkonna kilp on aborti põhjustavas mõjus veelgi tugevam kui liha.Farmakoloogilised uuringud kinnitavad, et coixi seemned stimuleerivad emaka silelihaseid, põhjustades kokkutõmbeid ja potentsiaalselt vallandades raseduse katkemise. 4. Portulak: Kasutatakse nii ravimina kui ka köögiviljana, portulakil on külm ja libe omadus. Uuringud näitavad, et portulaki mahl stimuleerib oluliselt emakat, suurendades kokkutõmbe sagedust ja intensiivsust, suurendades seeläbi raseduse katkemise riski.
Lootele kahjulikud toidud
5. Konservtoidud: Konservtoidud sisaldavad lisaaineid, nagu kunstlikud värvained, maitseained ja säilitusained. Kuigi need ei kujuta tervetele täiskasvanutele suurt ohtu, võib nende liigne tarbimine rasedatel naistel olla kahjulik. Lisaks on konservtoitude toiteväärtus piiratud, kuna kõrgel temperatuuril töötlemine kahjustab vitamiine ja muid toitaineid.
6. Spinat: Spinatit on pikka aega peetud suurepäraseks köögiviljaks raseduse ajal aneemia ennetamiseks, kuna see sisaldab väidetavalt rauda ja on vere moodustav. Tegelikult sisaldab spinat suhteliselt vähe rauda, kuid on rikas oksaalhappe poolest. Oksaalhape võib kahjustada tsingi ja kaltsiumi imendumist. Nende mineraalide taseme langus ema organismis võib kahjustada loote kasvu ja arengut.
7. Šokolaad ja põldmarja: Liigne šokolaadi tarbimine võib rasedatel emadel tekitada täiskõhutunde, vähendades seeläbi söögiisu. See võib viia kaalutõusuni ilma piisava oluliste toitainete tarbimiseta. Rasedad naised ihkavad sageli hapukaid toite, mistõttu on põldmarja populaarne valik. Põldmarjal on aga stimuleeriv toime emakale; liigne tarbimine võib põhjustada emaka kokkutõmbeid ja potentsiaalselt viia raseduse katkemiseni. Seetõttu tuleks seda tarbida mõõdukalt.
8. Seamaks: Soome ja Ameerika Ühendriikide ametiasutused soovitavad rasedatel naistel piirata seamaksi tarbimist.
Kaasaegne loomasööt, mis on mõeldud loomade kiireks nuumamiseks, sisaldab sageli liiga palju kasvu soodustajaid, millel on kõrge A-vitamiini sisaldus, mis viib selle märkimisväärse kogunemiseni loomade maksas. Seamaksi liigne tarbimine võimaldab suurel hulgal A-vitamiini sattuda emade organismi, mis kujutab tõsist ohtu loote arengule ja võib põhjustada sünnidefekte.
9. Pikalt ladustatud kartulid: Kartulid sisaldavad alkaloide, mille sisaldus vanemates kartulites on suurem. Liigne tarbimine võib kahjustada loote arengut ja põhjustada kõrvalekaldeid. Kuigi individuaalsed reaktsioonid on erinevad, peaksid rasedad naised kartuleid üldse vältima, eriti pikalt ladustatud kartuleid.
10. Kuumutavad vürtsid: Rasedad naised, kes tarbivad kuumutavaid vürtse