Fogyasszon több fekete színű ételt. Ezek az ételek elsősorban a vesékre vannak jótékony hatással, segítve a vese esszenciájának táplálását.Vegyen fel sötét színű ételeket a napi étrendjébe, például fekete szezámmagot, fekete gombát, fekete babot és fekete ragadós rizst. Készítsen például fekete szezámport vagy fekete babport reggeli italnak. Ezenkívül a longan, a vörös datolya (vagy fekete datolya) és a sötét színű szőlő is segíthet megelőzni a hajhullást. A tengeri sötét ételek, mint a tengeri moszat, a kelp és a laver, jódban gazdagok, ami elősegíti a haj fényességét.
Feküdjön le 23 óra előtt. Sok hagyományos kínai orvos egyetért abban, hogy a korai őszülés vagy hajhullás megelőzése érdekében a máj és a vese táplálására szolgáló túlzott mennyiségű tonikok fogyasztása helyett a megfelelő alvás biztosítása a legfontosabb. A hagyományos kínai orvoslás szemszögéből 23 óra és 3 óra között a vér az epehólyagon és a májon áramlik át. Ezért ebben az időszakban a testnek teljes pihenésre van szüksége. Ellenkező esetben a máj regeneráló funkciója károsodik, ami gátolja a máj vérének pótlását, ami viszont befolyásolja a haj normális növekedését.
Rendszeresen végezzen testmozgást a test és az elme relaxálása érdekében. A qi és a vér zökkenőmentes keringésének biztosítása érdekében, különösen a fejbőr koronáján, elengedhetetlen a rendszeres fizikai aktivitás. Fordítson különös figyelmet az alsó végtagokat és a váll-nyak régiót célzó gyakorlatokra. A modern életmód gyakran jár együtt hosszan tartó üléssel, ami az alsó végtagok rossz vérkeringéséhez vezet.
Masszírozza meg a fejbőrt az ujjaival. Válasszon természetes fából vagy szarvból készült fésűket, mivel ezek kevésbé hajlamosak a statikus elektromosságra, és kevésbé valószínű, hogy megakadnak vagy károsítják a hajszálakat.Ha nincs fésű, használja az ujjait. Fésülje elölről hátra, majd az ujjhegyeivel körkörös mozdulatokkal masszírozza a fejbőrt, vagy finoman kopogassa meg az egész fejbőrt, hogy serkentse a vérkeringést. Ha a haj fehérítése vagy hullása egy bizonyos területen különösen észrevehető, fokozza a masszázst ott.
Változtassa meg rendszeresen a frizuráját. A nőknek kerülniük kell a hajuk napi, hosszabb ideig tartó felkötését, mivel a túlzott húzás fokozhatja a hajhullást. Ezenkívül kerülje a túl szoros hajpántok gyakori viselését, amelyek ronthatják a fejbőr helyi vérkeringését. Ha felköti a haját, változtassa meg a stílusát, kerülje a haj állandó rögzítését ugyanazon a területen, és rendszeresen változtassa meg a hajválasztékot. Ez a megközelítés megakadályozza a frizura miatt kialakuló hajhullást.