Syö enemmän mustia elintarvikkeita. Nämä elintarvikkeet ovat hyödyllisiä erityisesti munuaisille, sillä ne auttavat ravitsemaan munuaisten olemusta.Sisällytä päivittäiseen ruokavalioosi tummia elintarvikkeita, kuten mustia seesaminsiemeniä, mustaa sieniä, mustia papuja ja mustaa tahmeaa riisiä. Valmista esimerkiksi aamiaiseksi mustaa seesamijauhetta tai mustaa papujauhetta. Lisäksi longan, punaiset taatelit (tai mustat taatelit) ja tummat viinirypäleet voivat auttaa ehkäisemään hiustenlähtöä. Merestä peräisin olevat tummat elintarvikkeet, kuten merilevä, kelp ja laver, ovat runsaasti jodia, joka edistää hiusten kiiltoa.
Mene nukkumaan ennen klo 23. Monet perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajat ovat yhtä mieltä siitä, että ennenaikaisen harmaantumisen tai hiustenlähtöä ehkäisevien tonikoiden liiallisen käytön sijaan riittävän unen saaminen on ensiarvoisen tärkeää. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta klo 23–3 välisenä aikana veri virtaa sappirakon ja maksan läpi. Siksi kehon tulisi saada täydellinen lepo tänä aikana. Muuten maksan palauttava toiminta heikkenee, mikä haittaa maksan veren uudistumista ja vaikuttaa puolestaan hiusten normaaliin kasvuun.
Harrasta säännöllistä liikuntaa rentouttaaksesi sekä kehoa että mieltä. Säännöllinen liikunta on ensiarvoisen tärkeää, jotta qi ja veri kiertävät sujuvasti koko kehossa, erityisesti päänahassa. Kiinnitä erityistä huomiota alaraajoihin ja hartioihin ja niskaan kohdistuviin harjoituksiin. Nykyaikainen elämäntapa sisältää usein pitkäaikaista istumista, mikä johtaa huonoon verenkiertoon alaraajoissa.Jos kampa ei ole käytettävissä, käytä sen sijaan sormiasi. Kampaa hiukset edestä taaksepäin ja hiero sitten sormenpäillä päänahkaa pyöreillä liikkeillä tai naputtele kevyesti koko päänahkaa verenkierron stimuloimiseksi. Jos hiusten harmaantuminen tai hiustenlähtö on erityisen havaittavissa tietyllä alueella, tehosta hierontaa kyseisellä alueella.
Vaihda säännöllisesti kampausta. Naisten tulisi välttää sitomasta hiuksiaan tiukasti päivittäin pitkiä aikoja, sillä liiallinen vetäminen voi lisätä hiustenlähtöä. Lisäksi liian tiukkojen hiuspantojen toistuva käyttö voi heikentää paikallista päänahan verenkiertoa. Kun sitot hiuksesi, vaihda tyyliä, vältä kiinnittämästä hiuksia jatkuvasti samaan kohtaan ja vaihda jakausta. Tämä lähestymistapa estää kampauksen aiheuttaman hiusten ohenemisen.