Tarbi rohkem musti toite. Need toidud on kasulikud eelkõige neerudele, aidates toita neerude essentsi.Lisage oma igapäevasesse toidusse tumedaid toite, nagu mustad seesamiseemned, mustad seened, mustad oad ja must kleepjas riis. Valmistage näiteks hommikuks musta seesamipulbrit või musta oapulbrit. Lisaks aitavad longan, punased datlid (või mustad datlid) ja tumedad viinamarjad ennetada juuste väljalangemist. Merest pärit tumedad toidud, nagu merevetikad, pruunvetikad ja lavar, on rikkad joodi poolest, mis soodustab juuste läiget.
Minge enne kella 23 magama. Paljud traditsioonilise hiina meditsiini praktiseerijad on ühel meelel, et enneaegse hallinemise või juuste väljalangemise vältimiseks on piisava une tagamine olulisem kui liigne toonikute tarbimine maksa ja neerude toitmiseks. Traditsioonilise hiina meditsiini seisukohast voolab veri kella 23 ja 3 vahel sapipõies ja maksas. Seetõttu peaks keha sel ajal saama täielikult puhata. Vastasel juhul on maksa taastav funktsioon häiritud, mis takistab maksa vere täiendamist, mis omakorda mõjutab juuste normaalset kasvu.
Tehke regulaarselt harjutusi, et lõdvestada nii keha kui ka meelt. Qi ja vere sujuva ringluse tagamiseks kogu kehas, eriti pealael, on regulaarne füüsiline aktiivsus ülioluline. Pöörake erilist tähelepanu harjutustele, mis on suunatud alajäsemetele ja õla-kaela piirkonnale. Kaasaegne elustiil hõlmab sageli pikka istumist, mis viib halva vereringeni alajäsemetes.
Masseerige pealage sõrmedega. Valige looduslikust puidust või sarvest valmistatud kammid, kuna need tekitavad vähem staatilist elektrit ja on vähem tõenäoline, et need takerduvad või kahjustavad juukseid.Kui kamm pole käepärast, kasutage selle asemel sõrmi. Kammi juukseid eest tahapoole, seejärel masseerige sõrmeotstega peanahka ringjate liigutustega või koputage õrnalt kogu peanahka, et stimuleerida vereringet. Kui juuste valgenemine või väljalangemine on eriti märgatav teatud piirkonnas, intensiivistage seal massaaži.
Muutke oma soengut regulaarselt. Naised peaksid vältima juuste pikemat aega päevas kokku sidumist, kuna liigne tõmbamine võib suurendada juuste väljalangemist. Lisaks sellele peaksite hoiduma liiga pinguliste juuksepantide sagedasest kandmisest, kuna need võivad kahjustada peanaha kohalikku vereringet. Juukseid kokku sidudes vahetage stiili, vältige juuste pidevat kinnitamist samasse piirkonda ja muutke regulaarselt juuste jagamist. Selline lähenemine aitab vältida soengu tegemisest tingitud juuste hõrenemist.