Kadınlar ve erkekler arasında temel fizyolojik farklılıklar vardır. Beslenme tercihleri de cinsiyetler arasında farklılık gösterir. Kadınlar için en besleyici yedi gıda, dalak ve mideyi düzenler, qi ve kanı yeniler, detoks yapar, güzelliği ve uzun ömürlülüğü destekler. Bunların tadını çıkarmayı hak ediyorsunuz!
Aloe Vera: "Doğanın yeşil altını" olarak adlandırılan aloe vera, 1980'lerde dünya çapında bir "aloe çılgınlığı"na neden oldu. Hiçbir başka bitki, cilt aydınlatma, nemlendirme, güneşten koruma, leke azaltma, detoksifikasyon, iltihap önleme, antibakteriyel özellikler, ağrı giderme, saç besleme ve yara iyileştirme gibi bu kadar kapsamlı faydalar sunmaz. Özellikle akneye karşı etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Kırmızı hurma: "Demir saplı mahsuller" veya "odun bazlı tahıllar" olarak bilinen ve hünnap olarak da adlandırılan kırmızı hurma, şeftali, erik, kayısı ve kestane ile birlikte "Beş Meyve" arasında sayılır. Vitamin açısından zengin olan"Günde üç hurma yaşlılığı uzak tutar" halk deyişi, hurmanın "doğanın vitamin hapı" olarak bilinen ününü yansıtmaktadır. Kırmızı hurma tüketen hastalar, sadece vitamin takviyelerine güvenen hastalara göre üç kat daha hızlı iyileşmektedir.
Kök, yaprak, çiçek ve meyve gibi her parçası değerlidir. Nişasta, protein, C ve B1 vitaminleri ile kalsiyum, fosfor ve demir gibi mineraller açısından zengin olan hurma, insanın besin ihtiyaçlarını mükemmel bir şekilde karşılar. Qi ve kanı besler, bağışıklığı güçlendirir ve her yaştan insan için kolayca sindirilebilir. Geleneksel Çin tıbbı, hurmayı "orta yakıcıyı güçlendiren, ruhu besleyen ve canlılığı artıran" bir besin olarak övmektedir. En iyi lotus kökü parçaları kısa ve kalındır, uçtan ikinci parça en uygun olanıdır.
Longan:"Güney longan, kuzey ginsengi" – lychee nut (gui yuan, yuan rou) olarak da bilinir – "qi ve kanı büyük ölçüde takviye eder, ginseng ve astragalus'u etki açısından geride bırakır." "Meyveler arasında lychee tadı ile değerlidir, longan ise besleyici faydaları ile öne çıkar" (Compendium of Materia Medica). Lychee'nin nemli ısı özelliklerinin aksine, tıbbi özelliklere sahiptir, qi'ye fayda sağlar, kanı besler ve ruhu sakinleştirir. Doğum sonrası veya nekahet döneminde tonik olarak uygundur, rahim kanseri hücrelerini inhibe edebilir.
Havuç: Tatlı bambu filizi veya "toprak ginsengi" olarak da bilinen havuç, hafif ve sürekli terlemeyi tetikleyerek cilt metabolizmasını uyarır ve kan dolaşımını artırarak cildi narin, pürüzsüz ve pembe bir görünüme kavuşturur. Amerikalı bilim adamları, günde iki ila üç havuç tüketmenin kolesterolü %10-20 oranında azaltabileceğini ve bu sayede kalp hastalıkları ve tümörlerin önlenmesine yardımcı olabileceğini öne sürmektedir.
Goji meyveleri: Portakal, havuç veya sığır etinden daha yüksek düzeyde C vitamini, beta-karoten ve demir içerir. "İlkbaharda hasat edilen yaprakları 'göksel öz otu', yazın çiçekleri 'ölümsüzlük otu', sonbaharda meyveleri 'goji meyveleri' olarak adlandırılır.Kışın ise kökleri toplanır ve "toprak kemik kabuğu" olarak bilinir. Bir halk deyişi şöyle uyarır: "Bin mil yol yaparken goji meyvelerinden uzak durun." Cinsel fonksiyonu önemli ölçüde artırdıkları için evlerinden uzaklara seyahat edenler için uygun değildirler, ancak evde dinlenmek için idealdirler.
Ceviz: Çin cevizi veya Qiangtao olarak da bilinen ceviz, badem, kaju fıstığı ve fındıkla birlikte "Dört Büyük Kuruyemiş" arasında yer alır. Batı kültürleri cevizi "zeki kuruyemiş", "güçlü adamların yiyeceği" ve "besin açısından zengin kuruyemiş" olarak övürken, Doğu gelenekleri cevizi "uzun ömür kuruyemiş" ve "beslenme hazinesi" olarak görür. Amerikan Diyetisyenler Derneği, özellikle orta yaşlı ve yaşlı bireyler ile kadınlar için haftada iki ila üç kez ceviz tüketilmesini önerir.
Kadınlar, qi ve kanı yenilemek sağlığın korunmasının temelini oluşturduğundan, bu besleyici yiyecekleri düzenli olarak tüketmelidir. Düzenli tüketim, kadınlarda sık görülen çeşitli küçük rahatsızlıkları da hafifletebilir.