Kvinnor och män har grundläggande fysiologiska skillnader. Kostvanor varierar också mellan könen. De sju mest näringsrika livsmedlen för kvinnor reglerar mjälten och magen, fyller på qi och blod, avgiftar och främjar skönhet och lång livslängd. Du förtjänar dem!
Aloe vera: Kallas för ”naturens gröna guld” och på 1980-talet uppstod en global ”aloe-mani”. Ingen annan växt erbjuder så många fördelar: hudljusnande, fuktgivande, solskydd, reducerar fläckar, avgiftande, antiinflammatorisk, antibakteriell, smärtlindrande, hårnärande och sårläkande. Den är särskilt effektiv mot akne.
Röda dadlar: De kallas "järnstjälkade grödor" eller "träbaserade korn" och är även kända som jujubor. De räknas till de "fem frukterna" tillsammans med persikor, plommon, aprikoser och kastanjer. De är rika på vitaminer.Folkvisan "Tre dadlar om dagen håller ålderdomen borta" återspeglar deras rykte som "naturens vitaminpiller". Patienter som konsumerar röda dadlar återhämtar sig konsekvent tre gånger snabbare än de som enbart förlitar sig på vitamintillskott.
Alla delar – rot, blad, blomma och frukt – är värdefulla. De är rika på stärkelse, protein, vitamin C och B1 samt mineraler som kalcium, fosfor och järn, och uppfyller perfekt människans näringsbehov. De ger näring åt qi och blod, stärker immunförsvaret och är lättsmälta för alla åldrar. Traditionell kinesisk medicin prisar dem för att de "stärker mitten av kroppen, ger näring åt anden och ökar vitaliteten". De bästa lotusrötterna har korta leder och tjocka stjälkar; den andra leden från toppen är idealisk.
Longan:"Södra longan, norra ginseng" – även känd som litchinöt (gui yuan, yuan rou) – "kompletterar qi och blod i hög grad och överträffar ginseng och astragalus i styrka." "Bland frukter är litchi uppskattad för sin smak, medan longan utmärker sig för sina näringsrika fördelar" (Compendium of Materia Medica). Till skillnad från litchis fuktiga värmeegenskaper är longan medicinsk, gynnar qi, ger näring åt blodet och lugnar anden. Den är lämplig för tonifiering efter förlossning (eller konvalescens) och kan hämma livmodercancerceller.
Morot: Även känd som söt bambuskott eller "jordginseng", inducerar den mild, ihållande svettning, stimulerar hudens ämnesomsättning och förbättrar blodcirkulationen för att göra huden fin, slät och rosig. Amerikanska forskare föreslår att konsumtion av två till tre morötter dagligen kan sänka kolesterolhalten med 10-20 %, vilket bidrar till att förebygga hjärtsjukdomar och tumörer.
Goji-bär: Innehåller högre halter av C-vitamin, betakaroten och järn än apelsiner, morötter eller nötkött. "Skördas på våren, bladen kallas 'himmelsk essensgräs'; på sommaren är blommorna 'odödlighetsgräs'; på hösten är bären 'goji-bär';På vintern plockas roten, som kallas ”markbark”. Ett gammalt talesätt lyder: ”Reser du tusen mil, undvik gojibär”. De förbättrar den sexuella funktionen avsevärt, vilket gör dem olämpliga för dem som reser långt hemifrån, men idealiska för återhämtning hemma.
Valnötter: Även kända som kinesiska valnötter eller Qiangtao, rankas de bland de "fyra stora nötterna" tillsammans med mandlar, cashewnötter och hasselnötter. Västerländska kulturer hyllar dem som "smarta nötter", "starkmansmat" och "näringsrika nötter", medan östliga traditioner betraktar dem som "långlivade nötter" och "skatter för näring". American Dietetic Association rekommenderar att man äter valnötter två till tre gånger i veckan, särskilt för medelålders och äldre personer, samt kvinnor.
Kvinnor bör äta dessa näringsrika livsmedel regelbundet, eftersom påfyllning av qi och blod utgör grunden för att bevara hälsan. Regelbundet intag kan också lindra olika mindre åkommor som är vanliga hos kvinnor.