Ženske in moški imajo temeljne fiziološke razlike. Tudi prehranske navade se med spoloma razlikujejo. Sedem najbolj hranljivih živil za ženske uravnava delovanje vranice in želodca, dopolnjuje qi in kri, razstruplja ter spodbuja lepoto in dolgo življenje. Zaslužite si, da jih uživate!
Aloe vera: imenovana tudi »zeleno zlato narave«, je v 80. letih prejšnjega stoletja sprožila svetovno »aloe mrzlico«. Nobena druga rastlina ne ponuja tako obsežnih koristi: osvetlitev kože, hidracija, zaščita pred soncem, zmanjšanje madežev, razstrupljanje, protivnetne in antibakterijske lastnosti, lajšanje bolečin, nega las in celjenje ran. Zlasti učinkovita je proti aknam.
Rdeče datlje: Poznane kot „žitne rastline z železno steblo“ in „lesna žita“, znane tudi kot jujube, spadajo med „pet sadnih vrst“ skupaj z breskvami, slivami, marelicami in kostanji. Bogate z vitamini,Ljudski pregovor »Tri dateljne na dan odganjajo starost« odraža njihov sloves »naravnih vitaminov«. Bolniki, ki redno uživajo rdeče dateljne, se okrevanje trikrat hitreje kot tisti, ki se zanašajo izključno na vitaminske dodatke.
Vsak del – korenina, list, cvet in plod – je dragocen. Bogat z škrobom, beljakovinami, vitamini C in B1 ter minerali, kot so kalcij, fosfor in železo, popolnoma zadovoljuje prehranske potrebe človeka. Hrani qi in kri, krepi imunski sistem in je lahko prebavljiv za vse starosti. Tradicionalna kitajska medicina ga hvali, ker »tonizira srednji gorilnik, hrani duha in povečuje vitalnost«. Najboljše lotusove korenine imajo kratke spoje in debele steble, pri čemer je optimalen drugi spoj od vrha.
Longan:„Južni longan, severni ginseng“ – znan tudi kot liči orešček (gui yuan, yuan rou) – „močno dopolnjuje qi in kri, po moči pa presega ginseng in astragalus“. „Med sadjem je liči cenjen zaradi svojega okusa, medtem ko longan izstopa po svojih hranilnih lastnostih“ (Compendium of Materia Medica). Za razliko od vlažno-toplih lastnosti ličija je longan zdravilen, koristi qi, neguje kri in pomirja duha. Primeren je za toniziranje po porodu ali med okrevanjem, lahko zavira rakave celice maternice.
Korenje: Znano tudi kot sladki bambusovi poganjki ali »zemeljski ginseng«, povzroča blago, trajno znojenje, spodbuja metabolizem kože in izboljšuje krvni obtok, da je polt nežna, gladka in rožnata. Ameriški znanstveniki predlagajo, da uživanje dveh do treh korenčkov dnevno lahko zmanjša holesterol za 10–20 %, kar pomaga pri preprečevanju bolezni srca in tumorjev.
Goji jagode: Vsebujejo višjo vsebnost vitamina C, beta-karotena in železa kot pomaranče, korenje ali govedina. »Pobrane spomladi, njihove liste imenujejo 'nebeška esenca trave'; poleti so njihovi cvetovi 'trava nesmrtnosti'; jeseni so njihove jagode 'goji jagode';Pozimi se pobira korenina, znana kot »zemeljska kostna lubje«. Ljudsko pregovor pravi: »Ko potuješ tisoč milj, se izogibaj goji jagodam«. Znatno izboljšujejo spolno funkcijo, zato niso primerne za tiste, ki potujejo daleč od doma, so pa idealne za okrevanje doma.
Orehi: Znani tudi kot kitajski orehi ali Qiangtao, spadajo med »štiri velike orehe« skupaj z mandlji, indijskimi orehi in lešniki. Zahodne kulture jih imajo za »orehe za pamet«, »hrano za močne moške« in »orehe, bogate s hranili«, medtem ko jih vzhodne tradicije obravnavajo kot »orehe za dolgo življenje« in »zaklade za prehrano«. Ameriško združenje za prehrano priporoča uživanje orehov dva- do trikrat na teden, zlasti za srednje stare in starejše osebe ter ženske.
Ženske bi morale redno uživati to hranljivo hrano, saj je dopolnjevanje qi in krvi temelj ohranjanja zdravja. Redno uživanje lahko tudi lajša različne manjše težave, ki so pogoste pri ženskah.