Ženy a muži majú zásadné fyziologické rozdiely. Aj stravovacie preferencie sa medzi pohlaviami líšia. Sedem najvýživnejších potravín pre ženy reguluje činnosť sleziny a žalúdka, dopĺňa čchi a krv, detoxikuje a podporuje krásu a dlhovekosť. Zaslúžite si ich!
Aloe vera: Nazývaná „zelené zlato prírody“, v 80. rokoch 20. storočia vznikol celosvetový „aloe boom“. Žiadna iná rastlina neponúka také komplexné výhody: rozjasnenie pokožky, hydratáciu, ochranu pred slnkom, redukciu škvŕn, detoxikáciu, protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, úľavu od bolesti, výživu vlasov a hojenie rán. Ukázala sa ako obzvlášť účinná proti akné.
Červené datle: Oslavované ako „plodiny so železnou stonkou“ alebo „obilniny na báze dreva“, známe aj ako jujuby, patria medzi „päť plodov“ spolu s broskyňami, slivkami, marhúľami a gaštanmi. Sú bohaté na vitamíny.Ľudové príslovie „Tri datle denne udržia starobu preč“ odzrkadľuje ich povesť „prírodných vitamínových tabliet“. Pacienti, ktorí konzumujú červené datle, sa zotavujú trikrát rýchlejšie ako tí, ktorí sa spoliehajú výlučne na vitamínové doplnky.
Každá časť – koreň, list, kvet a plod – je cenná. Je bohatý na škrob, bielkoviny, vitamíny C a B1, ako aj minerály ako vápnik, fosfor a železo, a dokonale spĺňa výživové potreby človeka. Vyživuje čchi a krv, posilňuje imunitu a je ľahko stráviteľný pre všetky vekové kategórie. Tradičná čínska medicína ho chváli za „tonizáciu stredného horáka, vyživovanie ducha a posilňovanie vitality“. Najlepšie lotosové korene majú krátke kĺby a hrubé stonky; ideálny je druhý kĺb od špičky.
Longan:„Južný longan, severný ženšen“ – známy aj ako liči (gui yuan, yuan rou) – „výrazne dopĺňa čchi a krv, pričom svojou silou prekonáva ženšen a astragalus“. „Medzi ovocím je liči cenené pre svoju chuť, zatiaľ čo longan vyniká svojimi výživnými účinkami“ (Kompendium Materia Medica). Na rozdiel od vlhkých a teplých vlastností liči je longan liečivý, prospieva čchi, vyživuje krv a upokojuje ducha. Je vhodný na tonizáciu po pôrode (alebo počas rekonvalescencie) a môže inhibovať rakovinové bunky maternice.
Mrkva: Známy aj ako sladké bambusové výhonky alebo „zemský ženšen“, vyvoláva mierne, trvalé potenie, stimuluje metabolizmus kože a zlepšuje krvný obeh, čím zjemňuje, vyhladzuje a rozjasňuje pleť. Americkí vedci tvrdia, že konzumácia dvoch až troch mrkví denne môže znížiť hladinu cholesterolu o 10 – 20 %, čím pomáha predchádzať srdcovým chorobám a nádorom.
Bobule goji: Obsahujú vyššie hladiny vitamínu C, beta-karoténu a železa ako pomaranče, mrkva alebo hovädzie mäso. „Zbierané na jar, listy sa nazývajú „nebeská esenciálna tráva“, v lete sú kvety „tráva nesmrteľnosti“, na jeseň sú bobule „bobule goji“.V zime sa zbierajú korene, známe ako „kôra z mletých kostí“. Ľudové príslovie hovorí: „Ak cestuješ tisíc míľ, vyhýbaj sa bobuľám goji“. Výrazne stimulujú sexuálnu funkciu, čo ich robí nevhodnými pre tých, ktorí cestujú ďaleko od domova, ale ideálnymi pre zotavenie doma.
Vlašské orechy: Tiež známe ako čínske vlašské orechy alebo Qiangtao, patria medzi „štyri veľké orechy“ spolu s mandľami, kešu a lieskovcami. Západné kultúry ich označujú ako „orechy pre mozog“, „potravu silných mužov“ a „orechy bohaté na živiny“, zatiaľ čo východné tradície ich považujú za „orechy dlhovekosti“ a „poklady výživy“. Americká dietetická asociácia odporúča konzumovať vlašské orechy dvakrát až trikrát týždenne, najmä pre ľudí stredného a staršieho veku, ako aj pre ženy.
Ženy by mali tieto výživné potraviny konzumovať pravidelne, pretože doplnenie čchi a krvi tvorí základ zachovania zdravia. Pravidelný príjem môže tiež zmierniť rôzne menšie zdravotné ťažkosti, ktoré sú u žien bežné.