Mulheres e homens possuem diferenças fisiológicas fundamentais. As preferências alimentares também variam entre os sexos. Os sete alimentos mais nutritivos para as mulheres regulam o baço e o estômago, reabastecem o qi e o sangue, desintoxicam e promovem a beleza e a longevidade. Você merece desfrutá-los!
Aloe Vera: Apelidada de «ouro verde da natureza», uma «mania global do aloé» surgiu na década de 1980. Nenhuma outra planta oferece benefícios tão abrangentes: clareamento da pele, hidratação, proteção solar, redução de manchas, desintoxicação, propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, alívio da dor, nutrição capilar e cicatrização de feridas. É particularmente eficaz contra a acne.
Tâmaras vermelhas: Aclamadas como «culturas de caule de ferro» e «grãos à base de madeira», também conhecidas como jujubas, elas são consideradas uma das «Cinco Frutas», juntamente com pêssegos, ameixas, damascos e castanhas. Ricas em vitaminas,O ditado popular "Três tâmaras por dia afastam a velhice" reflete a sua reputação como "comprimidos vitamínicos da natureza". Os pacientes que consomem tâmaras vermelhas de forma consistente recuperam três vezes mais rápido do que aqueles que dependem exclusivamente de suplementos vitamínicos.
Todas as partes — raiz, folha, flor e fruto — são valiosas. Ricas em amido, proteínas, vitaminas C e B1, além de minerais como cálcio, fósforo e ferro, satisfazem perfeitamente as necessidades nutricionais humanas. Nutrem o qi e o sangue, aumentam a imunidade e são facilmente digeríveis para todas as idades. A medicina tradicional chinesa elogia-as por «tonificar o queimador médio, nutrir o espírito e aumentar a vitalidade». As melhores secções da raiz de lótus são curtas e grossas, sendo a segunda secção a partir da ponta a ideal.
Longan:«Longan do sul, ginseng do norte» — também conhecido como noz de lichia (gui yuan, yuan rou) — «suplementa significativamente o qi e o sangue, superando o ginseng e o astrágalo em potência». «Entre as frutas, a lichia é apreciada pelo seu sabor, enquanto o longan se destaca pelos seus benefícios nutritivos» (Compêndio de Matéria Médica). Ao contrário das propriedades de calor húmido da lichia, é medicinal, beneficiando o qi, nutrindo o sangue e acalmando o espírito. Adequado para tonificação pós-parto ou convalescença, pode inibir as células cancerígenas do útero.
Cenoura: Também conhecida como broto de bambu doce ou «ginseng da terra», induz uma transpiração suave e sustentada, estimulando o metabolismo da pele e melhorando a circulação sanguínea para tornar a tez delicada, suave e rosada. Cientistas americanos sugerem que consumir duas a três cenouras por dia pode reduzir o colesterol em 10-20%, ajudando na prevenção de doenças cardíacas e tumores.
Bagas de goji: Contêm níveis mais elevados de vitamina C, beta-caroteno e ferro do que laranjas, cenouras ou carne bovina. «Colhidas na primavera, as folhas são chamadas de 'erva essência celestial'; no verão, as flores são 'erva da imortalidade'; no outono, as bagas são 'bagas de goji';No inverno, a raiz é colhida, conhecida como «casca de osso moída». Diz o ditado popular: «Viajando mil milhas, evite as bagas de goji». Elas aumentam significativamente a função sexual, tornando-as inadequadas para quem viaja para longe de casa, mas ideais para a recuperação em casa.
Nozes: Também conhecidas como nozes chinesas ou Qiangtao, estão entre as «Quatro Grandes Nozes», juntamente com amêndoas, cajus e avelãs. As culturas ocidentais consideram-nas «nozes inteligentes», «alimento dos fortes» e «nozes ricas em nutrientes», enquanto as tradições orientais as consideram «nozes da longevidade» e «tesouros para a nutrição». A Associação Dietética Americana recomenda o consumo de nozes duas a três vezes por semana, especialmente para pessoas de meia-idade e idosos, bem como para mulheres.
As mulheres devem consumir estes alimentos nutritivos regularmente, pois reabastecer o qi e o sangue é a base para a preservação da saúde. O consumo regular também pode aliviar várias doenças menores comuns nas mulheres.