여성과 남성은 생리적 구조에서 근본적인 차이가 있습니다. 음식 선택에서도 남녀 간 차이가 존재합니다. 여성에게 가장 보양 효과가 뛰어난 일곱 가지 음식은 비위 기능을 조절하고, 기혈을 보충하며, 해독과 미용, 장수에 도움을 줍니다. 꼭 드셔보세요!
알로에: '자연계의 녹색 황금'이라 불리며, 지난 세기 80년대부터 전 세계적으로 '알로에 열풍'이 일었습니다. 아직까지 알로에처럼 미백, 보습, 자외선 차단, 기미 제거, 해독, 소염, 살균, 진통, 모발 관리, 상처 치유 촉진 등 다방면의 효능을 가진 식물은 발견되지 않았으며, 특히 여드름 치료에 탁월한 효과를 보입니다.
대추: "철근 같은 농작물", "목본 식량"으로 불리며 대추나무 열매로도 알려져 있습니다. 복숭아, 매실, 살구, 자두(또는 밤)와 함께 "오과(五果)"로 불리며 비타민 함량이 매우 높습니다.민요에 "하루에 대추 세 알 먹으면 평생 늙지 않는다"는 말이 있을 정도로 "천연 비타민 알약"이라 불리며, 대추를 꾸준히 섭취한 환자의 회복 속도는 비타민 제제만 복용한 경우보다 3배 빠릅니다.
뿌리, 잎, 꽃, 수염, 열매 모두 보물입니다. 전분, 단백질, 비타민 C와 B1, 칼슘, 인, 철 등 무기염이 풍부하여 인체 요구에 가장 부합합니다. 기혈을 보충하고 면역력을 강화하며 소화가 용이하여 노소 모두에게 적합합니다. 한의학에서는 "중초를 보하고 정신을 양육하며 기력을 보충한다"고 합니다. 연근 마디가 짧고 몸통이 굵은 것이 좋으며, 연근 끝에서 두 번째 마디가 가장 좋습니다.
용안(桂圓):"남방의 용안은 북방의 인삼과 같다"는 말로, 용안(桂元, 원육)이라도 불리며, "기혈을 크게 보충하여 인삼과 황기보다 효능이 뛰어나다", "식품으로는 리치가 귀하지만, 영양 보충에는 용안이 가장 좋다"(《본초강목》)고 한다. 리치의 습열과는 달리 약재로 사용되며, 기를 보하고 혈을 양하며 정신을 안정시켜 산후(또는 병후) 조보에 적합하며 자궁암 세포 억제 효과가 있다.
당근: 또 다른 이름은 감순, "토인삼"으로, 가볍고 지속적인 발한 작용이 있어 피부 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 개선하여 피부를 부드럽고 매끄럽게 하며 붉은 기운을 더한다. 미국 과학자들은 매일 당근 두세 개를 먹으면 콜레스테롤을 10-20% 낮출 수 있어 심장병과 종양 예방에 도움이 된다고 생각한다.
구기자: 비타민C, 베타카로틴, 철분 함량이 오렌지, 당근, 스테이크보다 높습니다. "봄에 구기자 잎을 따면 천정초라 불리고, 여름에 꽃을 따면 장생초라 불리며, 가을에 열매를 따면 구기자라고 부르고,겨울에 뿌리를 채취하면 지골피라 불린다"는 속담이 있다. "천리를 여행할 때는 구기자 먹지 마라"는 속담이 있을 정도로 성기능을 크게 자극하므로 집을 떠나 먼 길을 떠날 때는 피해야 하며, 집에서 몸조리를 할 때 적합하다.
호두: 호두, 강도라고도 하며, 아몬드, 캐슈넛, 헤이즐넛과 함께 "4대 건과일"로 불린다. 서양에서는 "지혜의 열매", "힘의 식품", "영양 풍부한 견과류"라 칭하며, 동양에서는 "장수의 열매", "사람을 기르는 보물"로 여겨진다. 미국 식이협회는 특히 중장년층과 여성에게 주 2~3회 호두 섭취를 권장한다.
여성은 이러한 보양 식품을 많이 섭취해야 하며, 기혈을 보충하는 것이 건강 관리의 근본이다. 이러한 음식을 많이 먹으면 여성의 각종 사소한 증상도 개선될 수 있다.