Donne e uomini presentano differenze fisiologiche fondamentali. Anche le preferenze alimentari variano tra i sessi. I sette alimenti più nutrienti per le donne regolano la milza e lo stomaco, reintegrano il qi e il sangue, disintossicano e promuovono la bellezza e la longevità. Meritate di gustarli!
Aloe Vera: soprannominata "l'oro verde della natura", negli anni '80 è emersa una "mania dell'aloe" a livello globale. Nessun'altra pianta offre benefici così completi: illuminante per la pelle, idratante, protezione solare, riduzione delle macchie, disintossicante, antinfiammatoria, antibatterica, antidolorifica, nutriente per i capelli e cicatrizzante. Si rivela particolarmente efficace contro l'acne.
Datteri rossi: Acclamati come "colture dal gambo di ferro" o "cereali a base di legno", noti anche come giuggiole, sono annoverati tra i "Cinque Frutti" insieme a pesche, prugne, albicocche e castagne. Ricchi di vitamine,Il detto popolare "Tre datteri al giorno allontanano la vecchiaia" riflette la loro reputazione di "vitamine naturali". I pazienti che consumano datteri rossi in modo costante guariscono tre volte più velocemente di quelli che fanno affidamento esclusivamente sugli integratori vitaminici.
Ogni parte - radice, foglia, fiore e frutto - è preziosa. Ricca di amido, proteine, vitamine C e B1, oltre a minerali come calcio, fosforo e ferro, soddisfa perfettamente le esigenze nutrizionali dell'uomo. Nutre il qi e il sangue, rafforza il sistema immunitario ed è facilmente digeribile per tutte le età. La medicina tradizionale cinese la elogia per la sua capacità di "tonificare il bruciatore medio, nutrire lo spirito e aumentare la vitalità". Le migliori radici di loto hanno giunture corte e steli spessi, con la seconda giuntura dalla punta che è ottimale.
Longan:"Longan del sud, ginseng del nord" - noto anche come noce di litchi (gui yuan, yuan rou) - "integra notevolmente il qi e il sangue, superando il ginseng e l'astragalo in potenza". "Tra i frutti, il litchi è apprezzato per il suo sapore, mentre il longan eccelle nei benefici nutritivi" (Compendio di Materia Medica). A differenza delle proprietà di calore umido del litchi, è medicinale, rafforza il qi, nutre il sangue e calma lo spirito. Ideale per la tonificazione post-parto o convalescente, inibisce le cellule tumorali dell'utero.
Carota: Conosciuta anche come germoglio di bambù dolce o "ginseng terrestre", induce una sudorazione lieve e prolungata, stimolando il metabolismo della pelle e migliorando la circolazione sanguigna per rendere la carnagione delicata, liscia e rosea. Scienziati americani suggeriscono che consumare due o tre carote al giorno può ridurre il colesterolo del 10-20%, aiutando nella prevenzione di malattie cardiache e tumori.
Bacche di Goji: contengono livelli più elevati di vitamina C, beta-carotene e ferro rispetto alle arance, alle carote o alla carne di manzo. "Raccolte in primavera, le foglie sono chiamate 'erba essenza celeste'; in estate, i fiori sono 'erba dell'immortalità'; in autunno, le bacche sono 'bacche di goji';In inverno si raccoglie la radice, conosciuta come "corteccia di osso macinata". Un detto popolare avverte: "Quando viaggi per mille miglia, evita le bacche di goji". Esse migliorano significativamente la funzione sessuale, rendendole inadatte a chi viaggia lontano da casa, ma ideali per il recupero a casa.
Noci: note anche come noci cinesi o Qiangtao, sono tra le "quattro grandi noci" insieme alle mandorle, agli anacardi e alle nocciole. Le culture occidentali le considerano "noci intelligenti", "cibo per uomini forti" e "noci ricche di nutrienti", mentre le tradizioni orientali le considerano "noci della longevità" e "tesori per il nutrimento". L'American Dietetic Association raccomanda di consumare noci due o tre volte alla settimana, in particolare per le persone di mezza età e anziane, nonché per le donne.
Le donne dovrebbero consumare regolarmente questi alimenti nutrienti, poiché reintegrare il qi e il sangue è fondamentale per preservare la salute. Un consumo regolare può anche alleviare vari disturbi minori comuni alle donne.