Naised ja mehed erinevad füsioloogiliselt oluliselt. Ka toitumiseelistused on sugupoolte vahel erinevad. Seitse naistele kõige toitvamat toitu reguleerivad põrna ja mao tööd, täiendavad qi ja verd, detoksifitseerivad ning edendavad ilu ja pikaealisust. Te väärite neid nautida!
Aloe vera: 1980. aastatel tekkis ülemaailmne „aloe-buum”, mida nimetati „looduse roheliseks kullaks”. Ükski teine taim ei paku nii laiaulatuslikke eeliseid: naha heledamaks muutmine, niisutamine, päikesekaitse, plekide vähendamine, detoksikatsioon, põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused, valu leevendamine, juuste toitmine ja haavade paranemine. See on eriti efektiivne akne vastu.
Punased datlid: Neid nimetatakse „raudvarreviljaks” ja „puupõhisteks teradeks” ning tuntakse ka kui jujubid. Neid loetakse üheks „viiest puuviljast” koos virsikute, ploomide, aprikooside ja kastanitega. Need on rikkad vitamiinide poolest.Rahvapärimus „Kolm datlit päevas hoiab vanaduse eemal” peegeldab nende mainet „looduse vitamiinipillidena”. Punaseid datleid regulaarselt tarbivad patsiendid paranevad kolm korda kiiremini kui need, kes loodavad ainult vitamiinilisanditele.
Kõik osad – juur, lehed, õied ja viljad – on väärtuslikud. Need on rikkad tärklise, valkude, C- ja B1-vitamiinide ning mineraalide, nagu kaltsiumi, fosfori ja raua poolest, ning vastavad ideaalselt inimese toitumisvajadustele. Need toidavad qi'd ja verd, tugevdavad immuunsust ja on kergesti seeditavad igas vanuses inimestele. Traditsiooniline hiina meditsiin kiidab neid „keskmise põletaja toonuse tõstmise, vaimu toitmise ja elujõu suurendamise” eest. Parimad lootosejuured on lühikeste liigenditega ja paksude vartega; ideaalne on teine liigend tipust.
Longan:„Lõuna longan, põhja ženšen” – tuntud ka kui litšipähkel (gui yuan, yuan rou) – „täiendab oluliselt qi ja verd, ületades oma toime poolest ženšeni ja astragaluse”. „Puuviljade seas on litši hinnatud oma maitse poolest, samas kui longan paistab silma oma toitvate omaduste poolest” (Compendium of Materia Medica). Erinevalt litši niiskest kuumusest on longan ravimtaim, mis soodustab qi, toidab verd ja rahustab vaimu. See sobib sünnitusjärgseks (või taastumisjärgseks) toonustõstmiseks ja võib pärssida emaka vähirakke.
Porgand: tuntud ka kui magus bambusevõrsed või „maa ženšen”, põhjustab kerget, püsivat higistamist, stimuleerib naha ainevahetust ja parandab vereringet, muutes jume õrnaks, siledaks ja roosiliseks. Ameerika teadlased soovitavad tarbida kaks kuni kolm porgandit päevas, mis võib vähendada kolesterooli 10–20%, aidates ennetada südamehaigusi ja kasvajaid.
Goji marjad: sisaldavad rohkem C-vitamiini, beetakaroteeni ja rauda kui apelsinid, porgandid või veiseliha. „Kevadel koristatud lehed nimetatakse „taevaseks essentsi rohtuks”, suvel on lilled „surematuse rohtuks”, sügisel on marjad „goji marjadeks”.Talvel koristatakse juur, mida nimetatakse „maapinna kooreks”. Rahvapärimus hoiatab: „Kui reisid tuhat miili, vältä goji marju”, kuna need stimuleerivad oluliselt seksuaalset funktsiooni. Seega ei sobi need kaugele kodust reisivatele inimestele, kuid on ideaalsed koduseks taastumiseks.
Pähklid: tuntud ka kui hiina pähklid või Qiangtao, kuuluvad need mandlite, kašupähklite ja sarapuupähklite kõrval „nelja suure pähkli” hulka. Lääne kultuurides peetakse neid „arukate pähklite”, „tugevate meeste toidu” ja „toitaineterikaste pähklite” eest, samas kui idamaade traditsioonides peetakse neid „pikaealisuse pähklite” ja „toitainete aardeks”. Ameerika Dieetetikute Assotsiatsioon soovitab süüa pähkleid kaks kuni kolm korda nädalas, eriti keskealistel ja eakatel inimestel ning naistel.
Naised peaksid neid toitaineid sisaldavaid toite regulaarselt tarbima, kuna qi ja vere täiendamine on tervise säilitamise alus. Regulaarselt tarbides on võimalik leevendada ka mitmesuguseid naistele tüüpilisi kergeid tervisehäireid.