Frauen und Männer weisen grundlegende physiologische Unterschiede auf. Auch die Ernährungsgewohnheiten variieren zwischen den Geschlechtern. Die sieben nahrhaftesten Lebensmittel für Frauen regulieren Milz und Magen, füllen Qi und Blut wieder auf, entgiften und fördern Schönheit und Langlebigkeit. Sie haben es verdient, sie zu genießen!
Aloe Vera: Als „grünes Gold der Natur” bezeichnet, kam es in den 1980er Jahren zu einem weltweiten „Aloe-Boom”. Keine andere Pflanze bietet so umfassende Vorteile: Hautaufhellung, Feuchtigkeitsversorgung, Sonnenschutz, Fleckenreduktion, Entgiftung, entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, Schmerzlinderung, Haarpflege und Wundheilung. Sie wirkt besonders effektiv gegen Akne.
Rote Datteln: Sie werden als „Pflanzen mit Eisenstielen“ oder „Getreide auf Holzbasis“ gepriesen, sind auch als Jujuben bekannt und zählen neben Pfirsichen, Pflaumen, Aprikosen und Kastanien zu den „Fünf Früchten“. Sie sind reich an Vitaminen.Das Sprichwort „Drei Datteln am Tag halten das Alter fern” spiegelt ihren Ruf als „Vitamintabletten der Natur” wider. Patienten, die regelmäßig rote Datteln verzehren, genesen dreimal schneller als diejenigen, die sich ausschließlich auf Vitaminpräparate verlassen.
Jeder Teil – Wurzel, Blatt, Blüte und Frucht – ist wertvoll. Reich an Stärke, Eiweiß, Vitamin C und B1 sowie Mineralien wie Kalzium, Phosphor und Eisen, deckt sie perfekt den Nährstoffbedarf des Menschen. Sie nährt Qi und Blut, stärkt das Immunsystem und ist für alle Altersgruppen leicht verdaulich. Die traditionelle chinesische Medizin lobt sie dafür, dass sie „den mittleren Brenner tonisiert, den Geist nährt und die Vitalität steigert“. Die besten Lotuswurzeln haben kurze Knoten und dicke Stiele; ideal ist der zweite Knoten von der Spitze aus.
Longan:„Südlicher Longan, nördlicher Ginseng” – auch bekannt als Litschinuss (gui yuan, yuan rou) – „ergänzt Qi und Blut in hohem Maße und übertrifft Ginseng und Astragalus in seiner Wirksamkeit.” „Unter den Früchten wird Litschi wegen ihres Geschmacks geschätzt, während Longan sich durch seine nährenden Eigenschaften auszeichnet” (Kompendium der Materia Medica). Im Gegensatz zu den feucht-heißen Eigenschaften der Litschi ist Longan medizinisch wirksam, fördert das Qi, nährt das Blut und beruhigt den Geist. Es eignet sich zur Stärkung nach der Geburt (oder während der Genesung) und kann Gebärmutterkrebszellen hemmen.
Karotten: Auch bekannt als süße Bambussprossen oder „Erdginseng“, regen sie ein leichtes, anhaltendes Schwitzen an, stimulieren den Hautstoffwechsel und verbessern die Durchblutung, wodurch der Teint zart, glatt und rosig wird. Amerikanische Wissenschaftler vermuten, dass der Verzehr von zwei bis drei Karotten pro Tag den Cholesterinspiegel um 10 bis 20 % senken und so zur Vorbeugung von Herzkrankheiten und Tumoren beitragen kann.
Goji-Beeren: Enthalten mehr Vitamin C, Beta-Carotin und Eisen als Orangen, Karotten oder Rindfleisch. „Im Frühjahr geerntet, werden die Blätter als „himmlisches Essenzgras” bezeichnet, im Sommer sind es die Blüten als „Unsterblichkeitsgras” und im Herbst die Beeren als „Goji-Beeren”.Im Winter wird die Wurzel gesammelt, die als „Bodenknochenrinde“ bekannt ist. Ein Sprichwort lautet: „Wenn du tausend Meilen reist, meide Goji-Beeren.“ Sie steigern die sexuelle Funktion erheblich, weshalb sie für Menschen, die weit von zu Hause entfernt reisen, ungeeignet sind, sich aber ideal für die Erholung zu Hause eignen.
Walnüsse: Auch bekannt als chinesische Walnüsse oder Qiangtao, zählen sie neben Mandeln, Cashewnüssen und Haselnüssen zu den „vier großen Nüssen“. In westlichen Kulturen werden sie als „intelligente Nüsse“, „Nahrung für starke Männer“ und „nährstoffreiche Nüsse“ bezeichnet, während sie in östlichen Traditionen als „Nüsse der Langlebigkeit“ und „Schätze der Ernährung“ gelten. Die American Dietetic Association empfiehlt, Walnüsse zwei- bis dreimal pro Woche zu verzehren, insbesondere für Menschen mittleren Alters und ältere Menschen sowie für Frauen.
Frauen sollten diese nahrhaften Lebensmittel regelmäßig zu sich nehmen, da die Auffüllung von Qi und Blut die Grundlage für die Erhaltung der Gesundheit bildet. Eine regelmäßige Einnahme kann auch verschiedene kleinere Beschwerden lindern, die bei Frauen häufig auftreten.