Kvinder og mænd har grundlæggende fysiologiske forskelle. Kostpræferencer varierer også mellem kønnene. De syv mest nærende fødevarer for kvinder regulerer milten og maven, genopbygger qi og blod, afgifter og fremmer skønhed og lang levetid. Du fortjener at nyde dem!
Aloe Vera: Kaldet "naturens grønne guld", opstod der en global "aloe-dille" i 1980'erne. Ingen anden plante tilbyder så omfattende fordele: hudoplysning, hydrering, solbeskyttelse, pletreduktion, afgiftning, antiinflammatoriske, antibakterielle egenskaber, smertelindring, hårpleje og sårheling. Det viser sig at være særligt effektivt mod acne.
Røde dadler: De kaldes "jernstænglede afgrøder" og "træbaserede korn" og er også kendt som jujubebær. De regnes blandt de "fem frugter" sammen med ferskner, blommer, abrikoser og kastanjer. De er rige på vitaminer,Folkesagnet "Tre dadler om dagen holder alderdommen væk" afspejler deres ry som "naturens vitaminpiller". Patienter, der spiser røde dadler regelmæssigt, kommer sig tre gange hurtigere end dem, der udelukkende er afhængige af vitamintilskud.
Alle dele – rod, blad, blomst og frugt – er værdifulde. Den er rig på stivelse, protein, vitamin C og B1 samt mineraler som calcium, fosfor og jern og opfylder perfekt menneskets ernæringsbehov. Den nærer qi og blod, styrker immunforsvaret og er let fordøjelig for alle aldersgrupper. Traditionel kinesisk medicin roser den for at "styrke mellemgulvet, nære ånden og øge vitaliteten". De bedste lotusrodstykker er korte og tykke, og det andet stykke fra spidsen er det optimale.
Longan:"Sydlig longan, nordlig ginseng" – også kendt som litchinød (gui yuan, yuan rou) – "supplerer qi og blod i høj grad og overgår ginseng og astragalus i styrke." "Blandt frugter er litchi værdsat for sin smag, mens longan udmærker sig ved sine nærende egenskaber" (Compendium of Materia Medica). I modsætning til litchis fugtige varmeegenskaber er longan medicinsk, gavnlig for qi, nærende for blodet og beroligende for ånden. Den er velegnet til tonificering efter fødslen (eller under rekonvalescens) og kan hæmme livmoderhalskræftceller.
Gulerod: Også kendt som søde bambusskud eller "jordginseng", fremkalder den mild, vedvarende sved, stimulerer hudens stofskifte og forbedrer blodcirkulationen for at gøre hudfarven delikat, glat og rosenrød. Amerikanske forskere foreslår, at indtagelse af to til tre gulerødder dagligt kan reducere kolesterolet med 10-20 %, hvilket hjælper med at forebygge hjertesygdomme og tumorer.
Goji-bær: Indeholder højere niveauer af C-vitamin, betacaroten og jern end appelsiner, gulerødder eller oksekød. "Høstet om foråret kaldes bladene 'himmelsk essensgræs'; om sommeren er blomsterne 'udødelighedsgræs'; om efteråret er bærrene 'goji-bær';Om vinteren høstes roden, der kaldes 'jordbark'. Et gammelt ordsprog siger: 'Rejser du tusind mil, så undgå goji-bær'. De stimulerer seksuel funktion betydeligt, hvilket gør dem uegnede for dem, der rejser langt væk fra hjemmet, men ideelle til rekreation derhjemme.
Valnødder: Også kendt som kinesiske valnødder eller Qiangtao, hører de til blandt de "fire store nødder" sammen med mandler, cashewnødder og hasselnødder. Vestlige kulturer hylder dem som "kloge nødder", "stærke mænds mad" og "næringsrige nødder", mens østlige traditioner betragter dem som "lang levetidsnødder" og "skatte for ernæring". American Dietetic Association anbefaler at spise valnødder to til tre gange om ugen, især for midaldrende og ældre personer samt kvinder.
Kvinder bør spise disse nærende fødevarer regelmæssigt, da genopfyldning af qi og blod danner grundlaget for at bevare helbredet. Regelmæssigt indtag kan også lindre forskellige mindre lidelser, der er almindelige hos kvinder.