Жените и мъжете имат фундаментални физиологични разлики. Хранителните предпочитания също варират между половете. Седемте най-подхранващи храни за жените регулират далака и стомаха, възстановяват чи и кръвта, детоксикират и насърчават красотата и дълголетието. Вие ги заслужавате!
Алое вера: Наречена „зеленото злато на природата“, през 80-те години на миналия век се появи световна „мания по алоето“. Няма друга растение, което да предлага толкова всеобхватни ползи: изсветляване на кожата, хидратация, защита от слънцето, намаляване на петната, детоксикация, противовъзпалителни, антибактериални свойства, облекчаване на болката, подхранване на косата и заздравяване на рани. Оказва се особено ефективно срещу акне.
Червени фурми: Познати като „железни култури“ или „зърнени култури на дървесна основа“, известни също като ююба, те се считат за една от „петте плода“ заедно с прасковите, сливите, кайсиите и кестените. Богати на витамини,Народната поговорка „Три фурми на ден пазят старостта далеч“ отразява репутацията им на „витаминни хапчета от природата“. Пациентите, които консумират червени фурми редовно, се възстановяват три пъти по-бързо от тези, които разчитат само на витаминни добавки.
Всяка част – корен, листа, цвят и плод – е ценна. Богати на нишесте, протеини, витамини С и В1, както и минерали като калций, фосфор и желязо, те напълно задоволяват хранителните нужди на човека. Те подхранват чи и кръвта, повишават имунитета и са лесно смилаеми за всички възрасти. Традиционната китайска медицина ги хвали за това, че „тонизират средния горещ, подхранват духа и повишават жизнеността“. Най-добрите части от корена на лотоса са къси и дебели, като оптимална е втората част от върха.
Лонган:„Южен лонган, северен женшен“ – известен също като личи (gui yuan, yuan rou) – „допълва значително чи и кръвта, като по сила надминава женшена и астрагалуса“. „Сред плодовете личито се цени за вкуса си, докато лонганът се отличава с подхранващите си свойства“ (Compendium of Materia Medica). За разлика от влажните и топли свойства на личито, той е лечебен, подхранва чи, кръвта и успокоява духа. Подходящ е за тонизиране след раждане или възстановяване, като може да потиска раковите клетки в матката.
Морков: Известен също като сладки бамбукови кълнове или „земно женшен“, той предизвиква леко и продължително изпотяване, стимулира метаболизма на кожата и подобрява кръвообращението, за да направи тена деликатен, гладък и розов. Американски учени предполагат, че консумацията на два до три моркова дневно може да намали холестерола с 10-20%, като помага за превенцията на сърдечни заболявания и тумори.
Годжи бери: Съдържат по-високи нива на витамин С, бета-каротин и желязо от портокалите, морковите или говеждото месо. „Събирани през пролетта, листата се наричат „небесна есенция”; през лятото цветята са „трева на безсмъртието”; през есента плодовете са „годжи бери”;През зимата се събират корените, известни като „земна костна кора“. Една народна поговорка предупреждава: „Когато пътуваш хиляди километри, избягвай годжи бери“. Те значително подобряват сексуалната функция, което ги прави неподходящи за тези, които пътуват далеч от дома, но идеални за възстановяване у дома.
Орехи: Известни също като китайски орехи или Qiangtao, те се нареждат сред „Четирите велики ядки“ заедно с бадемите, кашуто и лешниците. Западните култури ги възхваляват като „ядки за ума“, „храна за силни мъже“ и „ядки, богати на хранителни вещества“, докато източните традиции ги считат за „ядки за дълголетие“ и „съкровища за подхранване“. Американската диетична асоциация препоръчва консумацията на орехи два до три пъти седмично, особено за хора на средна възраст и възрастни, както и за жени.
Жените трябва да консумират тези подхранващи храни редовно, тъй като възстановяването на чи и кръвта е в основата на запазването на здравето. Редовният прием може също да облекчи различни леки заболявания, често срещани при жените.